Rasenzeh-Behandlung: Ursachen, Symptome & wirksame Mittel

Rasenzeh ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Verstauchung des ersten Metatarsophalangeal-Gelenks (MTP) zu beschreiben, welches ein Gelenk in der großen Zehe ist. Die häufigste Ursache für die Verstauchung oder Einklemmung dieses Gelenks ist der Aufprall durch eine Kontaktverletzung im Sport. Die Verletzung erhält ihren Namen von dem unnachgiebigen Kunstrasen, der auf Sportplätzen verwendet wird, wo diese Art von Verletzung entstand. Behandlungsmethoden für Rasenzeh reichen von Hausmitteln bis hin zu Operationen.

Benötigte Utensilien

• Eispad
• Bandage
• Orthesen

Anleitung

1. Versuchen Sie „RICE“, was für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht. Diese Schritte sind für viele sportbedingte Verstauchungen und Zerrungen Standard. Ruhen Sie sich von körperlicher Aktivität mindestens 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung aus, besonders von solchen, die Ihre Rasenzeh verschlimmern könnten. Kühlen Sie die Zehe ein- und aus, jeweils 20 Minuten alle drei oder vier Stunden. Wickeln Sie Ihre Zehe in eine Bandage, um die Bewegungsfreiheit im schmerzhaften Gelenk zu begrenzen, halten Sie die Bandage aber locker genug, damit Sie die Blutzirkulation nicht unterbrechen. Wenn Ihre Zehe taub wird, ist die Wicklung zu eng. Lagern Sie Ihre Zehe schließlich, indem Sie sich hinlegen und Ihren Fuß auf ein paar Kissen betten. Halten Sie die Höhe Ihrer Zehe über Ihrem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren.

2. Verwenden Sie Orthesen, um Schmerzen im Zehengelenk zu lindern. Orthesen umfassen eine breite Palette von Einlagen und Wickeln, die helfen, die Bewegungsfreiheit zu begrenzen und verstauchten Zehen Unterstützung zu bieten. Tanzpads sind Filzpads, die direkt unter dem Vorfuß sitzen und helfen, den Druck beim Gehen von Ihrer großen Zehe wegzulenken. Ein Rasenzeh-Gurt wickelt sich um die Zehe und hat einen Schwanz, der entlang der Fußsohle verläuft. Rasenzeh-Gurte helfen, die Bewegungsfreiheit der Zehe zu begrenzen, was der Zehe hilft, sich auszuruhen und zu heilen. Einfache Fußgewölbeunterstützungen können ebenfalls helfen, indem sie es Ihnen ermöglichen, mehr Gewicht auf Ihre Ferse zu verlagern, wenn Sie gehen, aufgrund der zusätzlichen Fersenstütze, die diese Orthesen bieten.

3. Wenn Ihre Rasenzeh-Schmerzen und -Schwellungen nach RICE-Behandlung und Orthesen nicht abklingen, konsultieren Sie einen Arzt, da Sie möglicherweise eine Operation benötigen. Chirurgen können neues Gewebe in Ihren Fuß implantieren oder sogar Ihre Zehengelenke miteinander verschweißen, wenn Ihre Rasenzeh-Verletzung schwerwiegend ist. Die meisten chirurgischen Verfahren für Rasenzeh erlauben es Patienten, am ersten Tag nach der Operation zumindest teilweise Gewicht auf den Fuß mit der beschädigten Zehe zu verlagern. Erwarten Sie jedoch nicht, vor mehreren Wochen nach der Operation wieder sportliche Aktivitäten aufzunehmen.