Pronationskontrolle verstehen: Ursachen & Auswirkungen auf die Fußgesundheit

Pronation tritt während der normalen Bewegung auf, wenn die Ferse mit dem Boden in Kontakt kommt, wodurch der Fuß flach wird und am Knöchel nach innen rollt. Jeder pronatiert in gewissem Maße beim Gehen, aber übermäßige Pronation, Überpronation genannt, kann Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern verursachen.

Ursachen

• Vererbung ist die häufigste Ursache für Pronation. Die zweithäufigste Ursache hat mit der Positionierung der Füße eines Babys im Mutterleib während der Entwicklung zu tun und wird als angeborener Defekt bezeichnet. In beiden Fällen können lockere Muskeln und Bänder die Knochen nicht richtig an Ort und Stelle halten und sie so am Ausrichten hindern. Im Laufe der Zeit gewöhnt sich der Körper an diese falsche Ausrichtung, und der Zustand verschlechtert sich weiterhin.

Auswirkungen

• Überpronation kann mehrere Komplikationen verursachen. Da der Stoß nicht richtig absorbiert wird, wenn Sie überpronieren, können Sie Schienbeinkantensyndrom, Achillessehnenentzündung und Knöchelverstauchungen bekommen. Andere Symptome umfassen Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen. Überpronation ist oft die Ursache für Fußgewölbeschmerzen und Plattfüße, sowie Hühneraugen und Schwielen.

Orthesen

• Pronation wird als eine biomechanische Störung angesehen. Sie kann oft mit orthopädischen Geräten oder Orthesen behandelt werden, die darauf ausgelegt sind, die Funktion des Fußes zu verändern. Einige sind so einfach wie die Einlagen, die rezeptfrei in vielen Geschäften verkauft werden. Andere können maßgefertigt werden, um Ihren spezifischen Zustand zu behandeln. Diese erfordern einen Besuch bei einem Podologen, um einen einzigartigen Abdruck Ihres Fußes zu erstellen.

Schuhwerk

• Den Kauf eines Schuhs mit ausreichender medialer Unterstützung kann entscheidend sein, um Pronation zu kontrollieren. Eine festere Mittelsohle kann verhindern, dass der Fuß nach innen rollt, indem sie es weniger wahrscheinlich macht, dass er unter Gewicht zusammendrückt. Die meisten Podologen können eine Fußabdruck- oder Ganganalyse durchführen, die bei der Bestimmung hilft, welcher Schuh am besten zu Ihrem Fußtyp passt.