Fußverletzungen können jeden Tag passieren, während wir unseren hektischen Alltag bewältigen: wir eilen über Büroflure, hetzen über Gehwege und versuchen, der Schlange für ein Bahnticket zu entkommen. Sie können einen verstauchten Knöchel oder Fuß ganz leicht verbinden, indem Sie Vorräte in Ihrer Handtasche oder einer anderen Tasche bei sich tragen. Es kann helfen, die Verletzung zu stabilisieren, bis Sie einen Arzt erreichen.
Benötigte Materialien
Anleitung
- Lagern Sie den verletzten Fuß etwa so hoch wie Ihr Knie und beugen Sie Ihr Bein dann leicht in einem Winkel für eine angenehmere Position. Idealerweise lässt man den verletzten Patienten auf einem Tisch oder einer Sims sitzen, um eine angenehmere Hebelwirkung zu erzielen. Dadurch wird der Druck auf den verletzten Knöchel verringert, da man den Körper nicht nach vorne beugt.
- Positionieren Sie ein loses Ende des Bandages etwas in der Nähe der kleinen Zehe und halten Sie es mit einer Hand fest. Mit der anderen Hand schlingen Sie den Bandage um die "Oberseite" des Fußes in Richtung der großen Zehe.
- Wickeln Sie den Bandage um die Fußsohle und über den Fußballen. Sobald Sie die erste Schlaufe gesichert haben, wickeln Sie den Bandage in einer Spirale nach oben zum unteren Teil des Beins, knapp oberhalb des Knöchels. Lassen Sie den Knöchel und die Ferse für Beweglichkeit und Bewegung frei.
- Wickeln Sie den Fuß zweimal vom Knöchel bis zur Basis wieder ab, wenn der Bandage lang genug ist. Tun Sie dies in einer abwärts führenden Spirale. Überlappen Sie beim Wickeln des Bandages jede Schlaufe um mindestens 3/4 der Breite des Bandages. Dies gibt Ihnen genau die richtige Menge an Knöchelunterstützung, die Sie benötigen.
- Sichern Sie das Ende des Bandages mit einem Klettverschluss (wenn der Bandage mit einem Klettverschluss ausgestattet ist) oder einer Sicherheitsnadel.
