DIY-Fersenkeile: Schmerzen lindern und Haltung korrigieren

Fersenkeile sind Stützvorrichtungen, die entwickelt wurden, um Fersen-, Hüft- und Rückenschmerzen beim Gehen oder Stehen zu lindern. Fersenkeile korrigieren Supination und Pronation, indem sie den Winkel des Knöchels und des Knies entgegenwirken. Diese Keile werden in das Schuhwerk eingelegt und können von Schuh zu Schuh übertragen werden. Stellen Sie Fersenkeile mit einem individuellen Orthopädie-Set in Ihrem eigenen Zuhause her. Diese Sets ermöglichen es Ihnen, die Form für den Fersenkeil herzustellen, der dann zu Ihnen zurückgeschickt wird, hergestellt aus Materialien, die von speziellem Schaumstoff bis zu Carbonfaser reichen.

Benötigte Dinge

• Orthopädischer Fußabdruck-Kit

Anleitung

1. Legen Sie Ihren Fuß sitzend in den Abformkasten. Halten Sie Ihren Knöchel und Ihr Bein so gerade wie möglich, während sie in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind.

2. Drücken Sie in die Form, indem Sie vom Knie aus drücken, ohne Ihren Knöchel zu beugen. Stellen Sie sicher, dass Sie über Ihr Fußgewölbe hinaus in den Schaumstoff drücken. Drücken Sie nicht bis zum Boden der Form.

3. Nehmen Sie Ihren Fuß heraus. Versenden Sie den Fußabdruck-Kit zurück zum Hersteller für den Fersenkeil-Abguss.

4. Schieben Sie den Keil bei seiner Rückkehr unter Ihre normale Einlegesohle. Befestigen Sie den Keil mit doppelseitigem Klebeband, um die Keile an Ort und Stelle zu halten.