Was sind Lebensmittel, die Hilfe verhindern Diabetes

? Diabetiker müssen eine geregelte Diät, um ihren Blutzuckerspiegel in den richtigen Niveau zu halten . Lebensmittel, die verhindern helfen, Diabetes sind viele der Lebensmittel, die Sie würde in einer gesunden Ernährung teilnehmen . Bestimmte Nahrungsmittel helfen, Diabetes zu verhindern durch die Regulierung des Blutzuckers. Ernährung sowie regelmäßige Bewegung hilft , Diabetes zu verhindern . Limit- Weiß Foods

Grenze einfache Kohlenhydrate , stärkehaltige verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot und Kartoffeln. Einfache Kohlenhydrate Spike Blutzuckerspiegel.
Limit High Fat Proteine ​​

Halten Aufnahme von rotem Fleisch und Fleisch im Allgemeinen gering. Hohe Fett- Fleisch, vor allem rotes Fleisch, einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren.
Low Fat Foods

Die Ernährung sollte in fett-und Cholesterin niedrig sein. Vollkornprodukte, Gemüse und Nüsse sind als komplexe Kohlenhydrate für eine gesunde Ernährung .
Vermeiden Sie Zucker

Vermeiden weißen Zucker, Honig und Süßigkeiten verarbeitet aber auch limitierende Mengen an natürlichen Frucht und Fruchtsaft.
Fiber

Faseraufnahme ist wichtig, den Blutzuckerregelmäßig bei Typ-2 -Diabetes zu halten. Fiber können in pflanzlichen Lebensmitteln wie Hafer , brauner Reis , Gemüse, Bohnen , Vollkornprodukte und Soja-Produkte gefunden werden.
Nahrungsmittel, die Blutzucker

Lebensmittel, die helfen, regulieren Regulierung der Blutzuckerenthalten Zichorie, Topinambur , Zwiebeln, Bockshornklee, Stevia und Bittermelone .