Proteinarme Diät für die Nierengesundheit: Vorteile und Richtlinien

Es gibt eine Reihe von Vorteilen bei einer moderaten oder proteinreichen Ernährung, aber für Personen mit vorbestehenden Nierenproblemen müssen all diese Vorteile im Vergleich zur Gesundheit ihrer lebenswichtigen Organe zurücktreten. Während eine gesunde Niere kaum Schwierigkeiten hat, jede Menge Protein zu verarbeiten, kann eine geschädigte Niere dies nicht. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer Nierenerkrankung leiden, ziehen Sie in Betracht, sie auf eine proteinarme Diät für die Nierengesundheit zu setzen.

Über die Nieren

Die Nieren sind für eine Reihe lebenswichtiger Funktionen für Ihren Körper verantwortlich. Sie beseitigen Abfallprodukte, filtern das Blut und sind teilweise für die Kontrolle des Blutdrucks verantwortlich. Die Nieren wirken auch darauf hin, das Wasserhaushalt im Körper zu bewahren und Sie den ganzen Tag über gut hydriert zu halten.

Protein und Nieren

Wenn die Nieren durch Krankheit oder Unfall geschädigt werden, ist der wichtigste Schritt, um ihre fortgesetzte Funktion zu gewährleisten, die allgemeine Belastung des Systems zu reduzieren. Da die Verdauung und der Stoffwechsel von Protein mehr Stress auf die Nieren ausüben als andere primäre Makronährstoffe, macht es Sinn, Protein zu senken, um einen Teil der Arbeitslast der Nieren zu lindern.

Proteinarme Planung

Um mit einer proteinarmen Nierendiät zu beginnen, verstehen Sie, dass Sie Ihren Lebensstil oder Ihre Essgewohnheiten nicht dramatisch ändern müssen. Die grundlegendste Strategie zur Senkung der Proteinaufnahme besteht darin, Fleisch als Beilage anstatt als Hauptgang zu behandeln. Wenn Sie also normalerweise Ihre Mahlzeit um den Konsum von Fleisch planen, planen Sie Ihre Mahlzeit stattdessen um den Konsum von Getreide, Obst, Gemüse und gesunden Fetten – lassen Sie Fleisch als Nachgedanken.

Wie niedrig ist proteinarm?

Denken Sie daran, dass proteinarm nicht eine vernachlässigbare Menge bedeutet. Ihr Körper benötigt Protein, um Gewebe aufzubauen und zu reparieren, also berauben Sie ihn nicht dieser lebenswichtigen Ressource. Sie müssen eine Balance zwischen der Versorgung Ihres Körpers mit Treibstoff und dem Schutz Ihrer Nieren finden. Im Allgemeinen ist die Aufnahme von mindestens 40 bis 60 Gramm Protein pro Tag für die Bedürfnisse der meisten Menschen ausreichend.

Denken Sie daran, Kalorien zu ersetzen

Wenn Sie den Konsum von Protein reduzieren, denken Sie daran, dass Sie auch die Gesamtkalorien pro Tag reduzieren werden. Wenn Sie nicht beabsichtigen, auf diese Weise Kalorien zu reduzieren, ersetzen Sie die verlorenen Kalorien unbedingt durch zusätzliche Lebensmittel, die entweder Kohlenhydrate oder gesunde Fette enthalten. Gute Kohlenhydratquellen sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Gesunde Fettquellen umfassen einige tierische Fette, natürliche Fette (wie das in einer Avocado enthaltene Fett) und Öle (Fischöl, Leinsamenöl und Olivenöl sind drei gesunde Alternativen).