Nach Nierensteinen wieder Sport treiben: Ein ärztlich geprüfter Leitfaden

Nach Nierensteinen wieder Sport treiben: Ein ärztlich geprüfter Leitfaden

Nierensteine sind eine Art schmerzhafter medizinischer Zustand, der auftritt, wenn sich eine Mineralablagerung in der Niere oder im Harntrakt aufbaut. Symptome umfassen Bauchschmerzen, Blut im Urin und Beschwerden im Leistenbereich. Nachdem Sie eine Behandlung für Nierensteine durchlaufen haben, erhalten Sie Nachsorgeanweisungen. Mit diesen Anweisungen werden Sie wahrscheinlich angewiesen, wie Sie nach der Behandlung wieder mit dem Sport beginnen können.

Was Sie benötigen

• Ärztliche Anweisungen

Anweisungen

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie bald Sie nach der Behandlung von Nierensteinen wieder Sport treiben können und welche Aktivitäten sicher sind. Ein Arzt wird wahrscheinlich sagen, dass eine Person zwischen zwei und drei Wochen warten sollte, bevor sie nach der Behandlung wieder Sport treibt. Wenn Fragen auftreten, rufen Sie sein Büro um Rat an.

2. Bestimmen Sie die Art der Aktivitäten, an denen Sie nach der Behandlung von Nierensteinen teilnehmen. Ein Arzt kann kardiovaskuläre Übungen wie Radfahren, Gehen und Schwimmen empfehlen.

3. Trinken Sie viel Wasser. Nierensteine können als Folge von anstrengendem Sport ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr wiederkehren. Trinken Sie konsequent Wasser während des Sports.

4. Machen Sie häufige Pausen. Wenn Sie nach der Behandlung von Nierensteinen wieder Sport treiben, ist es wichtig, sich allmählich wieder in Ihr Programm einzufinden. Machen Sie alle 15 Minuten mindestens eine Wasserpause und ruhen Sie sich aus.

5. Planen Sie, 30 Minuten ununterbrochen Sport zu treiben. Um ein Wiederauftreten von Nierensteinen zu verhindern, sollten Sie täglich mindestens eine halbe Stunde Sport treiben. Die Wiederaufnahme Ihres Trainings wird helfen, Calciumansammlungen in Ihren Nieren zu verhindern.