Gesunde Nierenfunktion unterstützen: Ernährungs- & Lebensstil-Tipps
Eine ordnungsgemäße Nierenfunktion ist für das menschliche Leben unerlässlich. Die Nieren entfernen Abfall aus dem Blut, geben wichtige Hormone ab und unterstützen den Blutdruck. Die Verbesserung der Nierenfunktion bedeutet nicht, Nierenschäden zu reparieren, sondern sich darauf zu konzentrieren, Ihren Nieren zu helfen, ihre Arbeit zu tun.
Gesunde Ernährung
- Ihre Nieren werden von dem beeinflusst, was Sie essen. Wenn Ihre Ernährung reich an Salz, Fett oder Zucker ist, müssen Ihre Nieren härter arbeiten, um den zusätzlichen Abfall zu entfernen, der aus diesen Zutaten in Ihrem Blut entsteht. Je härter Ihre Nieren arbeiten müssen, desto mehr Belastung wird auf sie ausgeübt. Für eine optimale Nierenfunktion essen Sie Lebensmittel, die arm an Fett und reich an Nährstoffen sind. Packen Sie Ihre Ernährung mit magerem Fleisch, frischem Gemüse und Vollkornprodukten.
Wasser
- Das Trinken von Wasser ist für die gesunde Funktion der meisten Organsysteme des Körpers unerlässlich. Die Nieren dienen dazu, Abfallprodukte aus dem Blut zu entfernen. Wasser hilft dabei, indem es Abfälle aus dem Harnweg spült und die Bildung von Nierensteinen verhindert. Das Trinken von Wasser verhindert auch Harnwegsinfektionen, die zu Niereninfektionen führen können.
Gesundes Gewicht halten
- Adipositas ist ein wesentlicher Risikofaktor für Nierenerkrankungen, da es zu Typ-2-Diabetes führen kann. Diabetes verursacht überschüssige Glukose oder Zucker im Blut. Wenn die Glukosewerte über einen längeren Zeitraum hoch sind, kann dies die Blutgefäße in den Nieren schädigen und sie daran hindern, zu funktionieren. Sie können die Nierenfunktion verbessern, indem Sie ein gesundes Gewicht halten.
Medikamente
- Medikamente können die Nierenfunktion verbessern. Diejenigen, bei denen eine Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, verlieren bereits Nierenfunktion. Nach einer Diagnose von Nierenerkrankung kann der Arzt Medikamente verschreiben, um dem entgegenzuwirken. Wenn der Funktionsverlust der Nieren zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, kann der Arzt Blutdruckmedikamente verschreiben, um ihn zu stabilisieren. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren und überschüssige Flüssigkeit im Körper verursachen, kann der Arzt ein Diuretikum verschreiben.
Nahrungsergänzungsmittel
- Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls die Nierenfunktion verbessern. Traubenkernextrakt enthält Antioxidantien, die helfen, Infektionen abzuwehren und die Auswirkungen von Schmerzen oder Entzündungen zu reduzieren. Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Nierengesundheit ist Schachtelhalm, eine Pflanze, die einen Nährstoff namens Kieselsäure enthält. Kieselsäure regt die Kollagenproduktion im Körper an, was hilft, Bindegewebe, Haut und Knochen zu stärken. Kieselsäure ist auch gut zur Vorbeugung von Nierensteinen und Harnwegsinfektionen. Sie möchten vielleicht auch Mariendistel in Betracht ziehen, da es Silymarin enthält. Mariendistel hilft, die Nieren von Giftstoffen zu reinigen.
