Tragen Sie weiße (oder helle) Kleidung in der heißen Sonne. Physik und Physiologie sprechen beide dafür.
Strahlungswärmetransfer
- Weiß reflektiert ~80–90 % der sichtbaren + nahen Infrarot-Solarstrahlung.
- Schwarz absorbiert ~90 %+ über das Spektrum, wandelt in Wärme um.
- Bei Sonnenhöchststand (1000 W/m²) absorbiert ein schwarzes Hemd ~800 W mehr als weiß über 1 m² Stoff.
Konvektive & Verdunstungskühlung
- Heißerer Stoff → heißere Grenzschicht → reduzierter konvektiver Gradient.
- Schwarzer Stoff erhitzt die Haut mehr → mehr Schwitzen → aber Schweiß verdunstet von der Haut, nicht vom Stoff. Nasser schwarzer Stoff klebt, behindert Verdunstung.
- Lockerer weißer Stoff fördert Luftzirkulation (Kamineffekt), verbessert sowohl Konvektion als auch Schweißverdunstung.
Reale Belege
- Beduinen-Gewänder: Schwarze äußere Schicht absorbiert Hitze, aber lockerer Sitz schafft konvektiven Kamineffekt; innere weiße Schicht reflektiert. Nettokühlung ähnlich wie weiße Gewänder – erfordert aber spezifisches Design.
- Sportstudien: Weiße Hemden senken Hauttemperatur und wahrgenommene Anstrengung vs. schwarz in der Sonne.
- UV-Schutz: Dunkle Farben absorbieren mehr UV, aber UPF-bewerteter Stoff ist wichtiger als Farbe.
Praktische Empfehlungen
- Wählen Sie hellfarbene, lockere, UPF-bewertete, feuchtigkeitsableitende Stoffe (Polyester, Merino, behandelte Baumwolle).
- Breiter Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme auf freier Haut.
- Früh und oft trinken; Schatten 10–16 Uhr suchen.
- Wenn dunkel aus Stil/Uniform: Priorität lockerer Sitz, Belüftung, Kühlungsaccessoires.
Farbe spielt eine Rolle, aber Sitz, Stoff und Verhalten spielen eine größere Rolle.
