Warum die Körpertemperatur während des Trainings steigt: Wärmeproduktion und -regulation

Training erhöht die Kerntemperatur durch mehrere Mechanismen:

1. Wärmeproduktion durch Muskelkontraktion.
2. Erhöhte Stoffwechselrate.
3. Erhöhter Herzzeitvolumen und Blutfluss.
4. Umweltwärme und Luftfeuchtigkeit.
5. Isolierende Kleidung.
6. Dehydration, die Schwitzen beeinträchtigt.

Die Thermoregulation beruht auf Schwitzen, kutaner Vasodilatation und erhöhter Atmung. Wenn die Wärmeproduktion die Abfuhr übersteigt, können Hitzekollaps oder Hitzschlag auftreten.