Höhenkrankheit: Symptome erkennen und handeln

Einleitung

Höhenkrankheit tritt typischerweise auf, wenn man in Höhen reist, an die der Körper nicht gewöhnt ist. Beispielsweise könnte jemand, der von der Küste Südkaliforniens in die Berge über Denver reist, die mehr als 3 oder 5 Kilometer über dem Meeresspiegel liegen, Symptome einer Höhenkrankheit verspüren. Höhen können Jung und Alt gleichermaßen betreffen, treten jedoch am häufigsten bei jungen Erwachsenen auf. Das Erkennen der Symptome einer Höhenkrankheit ermöglicht rechtzeitige Maßnahmen, um Beschwerden und Ängste zu lindern.

Anleitung

1. Beobachten Sie bei Kindern oder Erwachsenen Symptome, sobald Höhen von etwa 2.100 bis 2.400 Metern erreicht werden. Dies sind gängige Höhen in mehreren Gebirgszügen der Vereinigten Staaten. Erste Symptome können Beschwerden über Schwindelgefühle, Schwäche oder leichte bis mäßige Kopfschmerzen sein.

2. Achten Sie auf Erbrechen oder Übelkeit, was ebenfalls häufig bei jungen Erwachsenen und Kindern vorkommt. Halten Sie bei Fahrten auf Gebirgsstraßen, wann immer möglich, häufig an, damit Kinder oder andere frische Luft tanken und sich ein wenig bewegen können. Ermutigen Sie sie, tiefe, langsame Atemzüge zu nehmen, um den Sauerstofffluss in der Lunge zu erhöhen.

3. Trinken Sie bei steigenden Höhen ausreichend Flüssigkeit. Vermeiden Sie Alkohol und essen Sie häufig kleine Mahlzeiten oder Snacks. In größeren Höhen ist die Sauerstoffsättigung in der Luft geringer. Ab etwa 4.300 Metern werden die meisten Menschen Symptome der Höhenkrankheit bemerken, wie gesteigerten Durst und das Gefühl, „nicht genug Luft zu bekommen“.

4. Achten Sie auf Schlafschwierigkeiten in großen Höhen. Dies kann durch eine Verringerung des Sauerstoffgehalts in der Luft verursacht werden. Vermeiden Sie wann immer möglich Aktivitäten, die ermüden können, wie Wandern, Skifahren und Schneeschuhwandern, bis sich die Person besser an die Höhe gewöhnt hat.

5. Seien Sie auf schwerwiegendere Symptome einer Höhenkrankheit aufmerksam, wie Atemnot oder Verwirrtheit. Husten ist ebenfalls ein häufiges Symptom dafür, dass sich der Körper schwer an eine größere Höhe gewöhnt.