Ramadan-Fasten und Menstruation: Islamische Regeln und Gesundheitshinweise

Im Islam sind menstruierende Frauen vom Fasten während des Ramadan befreit. Dies ist eine göttliche Konzession (Rukhsah), keine Strafe.

Wichtige Regeln

1. Unterbrechung: Fasten sofort bei Einsetzen der Menstruation unterbrechen, selbst wenige Minuten vor Maghrib. Das Fasten ist ungültig, wenn fortgesetzt wird.
2. Nachholen (Qada): Versäumte Fastentage müssen nach dem Ramadan, vor dem nächsten Ramadan, nachgeholt werden. Können nicht aufeinanderfolgend sein. Befreite Tage: Eid al-Fitr, Eid al-Adha, Tage von Tashreeq (11.–13. Dhu l-Hidscha).
3. Ghusl (rituales Bad): Erforderlich nach Ende der Menstruation vor Wiederaufnahme von Gebet, Fasten, Koranrezitation, Betreten der Moschee. Absicht + Wasser erreicht alle Haut/Haarwurzeln.
4. Intimität: Geschlechtsverkehr während der Menstruation verboten. Nicht-sexuelle Zuneigung erlaubt.
5. Spirituelles Engagement: Ermutigt: Dhikr, Dua, Koranhören, Wohltätigkeit, Kochen für Iftar. Nicht des Gottesdienstes beraubt.

Gesundheitsaspekte

• Während der Nicht-Fastenstunden gut hydrieren; Elektrolytbilanz.
• Eisenreiche Lebensmittel (Rindfleisch, Linsen, Spinat) + Vitamin C, um menstruellen Eisenverlust auszugleichen.
• Schmerzen behandeln (NSAR bei keiner Kontraindikation), Ruhe, Wärmetherapie.
• Zyklus verfolgen, um Ramadan-Überschneidung vorherzusehen.

Konsultieren Sie einen gelehrten Gelehrten für spezifische Situationen (unregelmäßige Blutungen, Istihada, medizinische Bedingungen).