Natürliche Heilmittel für Perimenopause

Perimenopause ist der Zeitraum , in dem Sie den Wechseljahren treten zu beginnen. Es kann für zwei bis acht Jahren im Jahr nach Ihrer letzten Periode dauern , als auch . Ihr Östrogenspiegel schwanken und Ihren Perioden kann unregelmäßig sein. Zusammen mit diesen Änderungen können Sie einige Symptome, die störend sind , wie Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche , Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, Konzentrationsschwäche, Knochenschwund und Verlust des Interesses an Sex. Während Ihr Arzt kann Ihre Symptome der Perimenopause mit Medikamenten zu behandeln , bevorzugen viele Frauen auf natürliche Heilmittel zu verwenden. Gute Gesundheit

Beibehalten der guten Gesundheit kann dabei helfen, die Symptome der Perimenopause. Sie sollten sich gesund zu ernähren , regelmäßig Sport treiben und versuchen, Ihren Stress durch Yoga oder Meditation zu reduzieren.
Schwarz cohash

Schwarz cohash ist ein Kraut, das die Sekretion reduziert des luteinisierenden Hormon, Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche , Herzklopfen, Scheidentrockenheit und Kopfschmerzen verursachen können. Östrogen normalerweise unterdrückt die Luteinisierendes Hormon , aber in der Perimenopause Ihr Östrogenspiegel zu niedrig sein .
Ginseng

Ginseng ist ein Kraut, das mit Symptomen der helfen kann Müdigkeit und mangelnde Konzentration . Ginseng kann Energie und Ausdauer zu erhöhen, und verbessern die Aktivität des Gehirns .
Valerian , Grüner Tee und Hopfen

Baldrian ist ein Kraut, das um eine gute Nachtruheträgt , mit weniger Episoden der nächtlichen Erwachen. Hopfen hilft Ihnen für Schlaf entspannen. Theanin ist eine Aminosäure, die im grünen Tee , die eine beruhigende Wirkung hat gefunden , ohne dass Sie schläfrig .
Soy

Soja enthält Isoflavone oder Phytoöstrogene, die zu reduzieren kann der Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen. Sie können Soja , Ihre Ernährung mit Tofu, Sojakäse , Sojamilch oder Sojaprodukte , Fleischersatz sind hinzuzufügen. Soja kann auch reduzieren Sie Ihr Risiko von Brust-und anderen Krebsarten , Herzkrankheiten und Osteoporose, sowie Ihren Cholesterinspiegel senken .
Red Clover

Rotklee hat auch hohe von Phytoöstrogenen und kann Hitzewallungen reduzieren.
Warnung

unregelmäßigen Zeiten sind normal für Perimenopause , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen , wenn die Blutung übermäßig schwer, länger als acht Tagen durchbricht zwischen den Perioden oder tritt mehr als alle 21 Tage oft . Diese könnten Anzeichen von schweren Erkrankungen wie Polypen oder Myome sein .