Serotonin ist eine Chemikalie, die hilft, Botschaften hin und her entlang der Nervenwege des Körpers zu übertragen. Es ist ein Hormon – ein Neurotransmitter – mit einer großen Aufgabe zu erfüllen. Stimmung, Verdauung, Schlaf und Sexualität, um nur einige Dinge zu nennen, die Serotonin kontrolliert. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es sogar eine Rolle bei der Regeneration von Zellen spielen könnte.
Immer genug
- Eine „gute Laune“ ist das Ergebnis von Serotonin, das seine Arbeit richtig erledigt. Wie die Waage der Gerechtigkeit hängt das zentrale Nervensystem von ausgeglichenen Serotoninspiegeln ab, damit der Körper mit optimaler Effizienz funktionieren kann. Dies ist wichtig, wenn das Ziel darin besteht, medizinische Situationen wie Depressionen, Angst/panik, bipolare Störung und Migräne-Kopfschmerzen zu vermeiden.
Unterstützt durch die Aminosäure Tryptophan steigen und fallen die Serotoninspiegel im Gehirn. Dieses Hormon ist eine Chemikalie, die dafür bekannt ist, das „glückliche Gefühl“ aufrechtzuerhalten, weil es hilft, unsere Stimmungen auf einem stetigen Pfad zu halten. Es beruhigt Ängste, lindert depressive Gefühle und hilft uns, eine gute Nacht zu schlafen.
Hormon und Chemikalie
- Als Neurotransmitter leitet es Nervenimpulse zwischen dem Gehirn und anderen Orten im Körper und wieder zurück zum Gehirn. Die Konzentrationen von Serotonin sind an kritischen Stellen entlang des zentralen Nervensystems höher, wie den Basalganglien und dem Hypothalamus. Dieses natürliche Hormon befindet sich auch in Zellen, peripherem Gewebe und Karzinoidtumoren.
Wenn das Serotonin-Hormon natürlicherweise knapp ist, verschreiben Ärzte manchmal 5-Hydroxytryptamin, um die leichten Symptome von Depressionen zu lindern, die manche Menschen betreffen. Die Wissenschaft leistet erneut ihren Beitrag. Diesmal, um das Gefühl von Ruhe zu erzeugen.
Menschen sind Gewohnheitstiere. Sie haben zirkadiane Rhythmusmuster, die mit Wach- und Schlafperioden verknüpft sind. Es ist wichtig, lange Tage und späte Stunden zu vermeiden, wenn Sie gesunde Serotoninspiegel aufrechterhalten möchten, die während Schlafperioden aufgefüllt werden, ebenso wie sie mit abnormalen Wachperioden abfließen. Sehr früh aufzustehen hilft ebenfalls nicht viel.
Mehr Serotonin bitte
- Einige Freizeitdrogen beeinflussen den Serotoninspiegel, der zur Aufrechterhaltung unseres „glücklichen Gefühls“ verfügbar ist, und Ecstasy ist eines der neueren auf der Straße. Ecstasy vermischt die Botschaften, die Serotonin entlang der Nervenwege sendet, indem es Mengen freisetzt, die über die Bedürfnisse des Körpers hinausgehen.
Die enorme Freisetzung von Serotonin erhöht emotionale Bewusstheit, Selbstvertrauen und Intimität, weil es in einem großen, energiegeladenen Schub explodiert, der die verfügbare Menge für den normalen Gebrauch merklich erschöpft. Glücklicherweise kann das Gehirn seinen Serotoninspeicher wieder auffüllen.
Viel mehr ... und schnell
- Das Gehirn kann die Produktion von Serotonin beschleunigen, wenn Sie sich zurückhalten, am folgenden Tag ausruhen, viel Milch trinken und Bananen essen. Das Gehirn wird viel schneller auf die Anfrage Ihres Körpers nach mehr Serotonin reagieren.
Milch und Bananen sind eine Nahrungsquelle für Tryptophan, das die Produktion von Serotonin auslöst. Das Hinzufügen von Milch und Bananen zu diesem Auslöser verbessert den Prozess, um eine ausgewogene Stimmung aufrechtzuerhalten und die Energiepegel im Körper wiederherzustellen.
Zusätzlich zur Ausführung des wichtigen Prozesses, mehr Serotonin herzustellen, sind Milch und Bananen „Komfort“-Nahrungsmittel, die normalerweise den Magen nicht belasten. Viel wichtiger ist die Tatsache, dass sie in der Lage sind, dieses „gute Gefühl“ zu vermitteln, wenn Sie mit dem Genießen fertig sind. Natürlich werden natürliche Pillenschlucker wahrscheinlich die Verfügbarkeit von natürlichem Tryptophan in Reformhäusern zu schätzen wissen.
Selbstdiagnose könnte Ihrer Gesundheit schaden
- Selbst wenn Sie genau wissen, was mit Ihnen los ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Depressionen häufiger zuschlagen. Der Angestellte im Reformhaus hat keine Lizenz, um etwas zu diagnostizieren oder zu verschreiben. Ein weiteres Element könnte eine Rolle bei Ihren depressiven Gefühlen spielen.
Serotonin kommt von Tryptophan, das im Blutkreislauf vorhanden ist. Serotonin wiederum bildet eine Substanz namens Melatonin. Verzögerter Schlaf oder sehr frühes Aufwachen ist auf niedrige Melatoninspiegel zurückzuführen. Der Arzt kann feststellen, was fehlt oder knapp ist: Tryptophan, Serotonin oder Melatonin. Der Arzt, der die Lizenz zur Diagnose und Behandlung hat, kann das geeignete Heilmittel richtig verschreiben.
