Hitzewallungen und Nachtschweiß in den Wechseljahren: Behandlungen und Linderung

Wenn der Östrogenspiegel durch die Wechseljahre sinkt, nimmt auch die Fähigkeit des Körpers, die Körpertemperatur konstant zu regulieren, ab. Dies kann zu intensiven Phasen führen, in denen Frauen sich erhitzt fühlen, auch bekannt als Hitzewallungen oder nächtliche Hitzewallungen (Nachtschweiß). Sowohl medizinische als auch natürliche Behandlungen können solche Wechseljahresbeschwerden lindern.

Medizinische Optionen

• Wenn Hitzewallungen Ihr Leben und Ihre Arbeit beeinträchtigen oder über längere Zeit anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Die häufigste Behandlung ist die Hormonersatztherapie (HRT), bei der Östrogen eingenommen wird, um den Mangel im Körper auszugleichen. Allerdings ist Östrogen-Therapie nicht für alle Frauen geeignet, etwa bei Herzerkrankungen oder Brustkrebs in der Vorgeschichte; stattdessen kann Progesteron verschrieben werden. Auch Antidepressiva, die auf das Nervensystem wirken, wie Prozac und Paxil, können gegen Hitzewallungen helfen, können jedoch Nebenwirkungen wie Schwindel, Gewichtszunahme und Übelkeit verursachen. Weitere Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben könnte, sind Gabapentin (ein Antikonvulsivum) und Clonidin (ein Blutdrucksenker).

Hausmittel

• Kühlen Sie sich mit Eispackungen, kühlen Duschen und kühlen Getränken ab. Mögliche Linderung verspricht auch eine Vitamin-E-Ergänzung von 800 IE täglich über vier Wochen. Kräuter wie Rotklee und Schwarzer Cohosh können Linderung verschaffen, sollten jedoch nur gemäß den Anweisungen verwendet werden.

Präventive Maßnahmen

• Ein gesünderer Lebensstil kann helfen, Symptome vorzubeugen oder zu lindern. Bewegen Sie sich 30 bis 60 Minuten täglich, mindestens viermal pro Woche. Essen Sie eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Rauchen Sie nicht. Vermeiden Sie würzige Speisen und Alkohol.