Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die weibliche Hormonbalance: Ein umfassender Leitfaden

Hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen tritt aus verschiedenen Gründen auf und kann eine Folge von Wechseljahren, Schwangerschaft und auch nach einer Hysterektomie sein. Es gibt natürliche Methoden, um Hormone auszugleichen, die im Allgemeinen weniger Nebenwirkungen verursachen als Hormonersatzmedikamente.

Kräuter-Nahrungsergänzungsmittel

Kräuter, die Östrogen im Körper fördern, umfassen Anis, Dong Quai, Fenchel, Bockshornklee, Ginseng, Lakritze, Nachtkerzenöl, Rotklee, Salbei, Traubensilberkerze, Suma und Wildyams.

Expertenmeinung

Dr. James F. Balch, Autor von „Prescription for Nutritional Healing“, empfiehlt eine tägliche Dosis Vitamin E (beginnen Sie mit 400 IE und steigern Sie allmählich auf 1200 IE). Er ermutigt auch zu 1000 mg Nachtkerzenöl dreimal täglich und Melatonin (vor dem Schlafengehen eingenommen), um die Östrogenproduktion im Körper zu unterstützen.

Soja-Isoflavone

Soja-Isoflavone sind eine reiche Quelle von Phytoöstrogen, das Östrogen im Körper nachahmt. Der tägliche Verzehr von 30 Gramm Sojaprotein ist ideal, da es vollständiges Protein, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe liefert. Soja-Isoflavone können bei Bedarf in Kapselform eingenommen werden.

DHEA

DHEA wird im Körper in Östrogen und Testosteron umgewandelt. Es ist im Allgemeinen sicher; jedoch sollten Frauen, die Hormonersatzmedikamente einnehmen, kein DHEA einnehmen.

Progesteron

Für Frauen, die an Östrogendominanz leiden, spielt Progesteron (enthalten in Bockshornklee und Yams) eine wichtige Rolle für die allgemeine hormonelle Gesundheit.