Nebennierenunterstützung: Symptome und Nahrungsergänzungsmittel verstehen

Nebennierenunterstützung

Die Nebennieren, die sich auf unseren Nieren befinden, produzieren eine Reihe von Hormonen, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Wenn die Nebennieren nicht richtig funktionieren, können Sie eine Reihe von Gesundheitsproblemen haben, darunter Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Körperschmerzen und unerklärlichen Gewichtsverlust und Körperbehaarung. Die Wahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, Ihre Nebennieren zu unterstützen, sie gesund und optimal funktionsfähig zu halten. Sie können Kombinationsprodukte wählen, die speziell für die Nebennierenunterstützung entwickelt wurden, oder einzelne Nahrungsergänzungsmittel wählen.

Aminosäuren

Menschen mit schlechter Nebennierenfunktion können Probleme bei der Verdauung von Protein haben; dies kann zu einer unzureichenden Aufnahme bestimmter Aminosäuren führen, die die Bausteine von Protein sind. Es gibt mehrere Möglichkeiten, ergänzende Aminosäuren einzunehmen. Sie können 10 Gramm oder zwei Esslöffel eines flüssigen hydrolysierten Kollagenprodukts aus Rindfleisch einnehmen. Wenn Sie eine vegetarische Quelle bevorzugen, können Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit freien Aminosäuren einnehmen; ein bis zwei Teelöffel sind die übliche Dosierung. Entweder Form von Aminosäure kann auf einmal oder über den Tag verteilt eingenommen werden, wie Sie bevorzugen. Nehmen Sie keine Aminosäure-Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie Nierenprobleme haben, es sei denn, Sie sprechen zuerst mit Ihrem Arzt.

Essentielle Fettsäuren

Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und für die Nebennieren. Eine Vielzahl von Produkten ist erhältlich, einschließlich Kapseln und Ölen. Udo's Choice Oil Blend ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel; es wird als Flüssigkeit verkauft und muss gekühlt werden. Es sollte ohne Kochen eingenommen werden. Versuchen Sie, es zur Herstellung eines Salatdressings oder Dips für Gemüse zu verwenden, oder mischen Sie es in einen Fruchtsmoothie oder Proteinshake.

DHEA und 7-Keto-DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Nebennierenhormon. Beginnen Sie mit sehr kleinen Dosen, etwa 5 mg, und steigern Sie sich langsam auf eine durchschnittliche Dosis von 10 bis 25 mg täglich. Auch zur Unterstützung der Nebennierenfunktion dient 7-Keto-DHEA; die übliche Dosis beträgt 25 mg täglich. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Krebs der Geschlechtsorgane (Brust, Gebärmutter, Eierstöcke, Hoden, Prostata) haben, nehmen Sie kein zusätzliches DHEA ein.

GABA

Stress wird oft als schädlich für die Nebennieren angeführt. GABA, oder Gamma-Aminobuttersäure, hilft, Angst zu reduzieren. Nehmen Sie 500 mg GABA morgens und vor dem Schlafengehen ein; eine dritte Dosis mittags kann bei Bedarf hinzugefügt werden. Magnesium-Orotat kann ebenfalls helfen, Angst zu lindern; befolgen Sie die Dosierempfehlungen auf der Verpackung.