Leptin-Werte verstehen: Was Sie wissen müssen

Leptin, das „Ich-bin-satt“-Hormon, signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie satt sind. Je mehr Fett auf Ihrem Körper ist, desto mehr Leptin widersteht und weigert sich, Ihrem Hypothalamus zu sagen, dass Sie zufrieden sind. Leptinresistenz ist eine ernsthafte Barriere zur Gewichtsabnahme.

Leptin wurde erstmals 1994 von J.M. Friedman und Kollegen entdeckt. Laut Dr. Scott Isaacs, M.D., Autor von „The Leptin Boost Diet“ und „Hormonal Balance“, gibt es keinen effektiven Test, um Leptinwerte oder -resistenz zu messen, aber andere Tests oder Marker werden verwendet, um Leptinresistenzwerte zu bestimmen.

Anleitung

1. Tests zur Ermittlung der Leptinwerte

   • Schritt 1: Messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel nach einem 12-stündigen Fasten. Ein regelmäßiger Morgenwert über 95 mg/dL deutet auf Leptinresistenz hin.

   • Schritt 2: Machen Sie einen HbA1c-Test bei Ihrem nächsten Arztbesuch. HbA1c ist ein Drei-Monats-Durchschnitt Ihrer Blutzuckerspiegel. Ein HbA1c über 5,6 deutet auf Leptinresistenz hin.

   • Schritt 3: Seien Sie proaktiv und bitten Sie um Tests für Plasminogenaktivator-Inhibitor-1 (PAI-1), Homocystein und C-reaktives Protein (CRP). PAI-1 ist ein Fettzellprotein, das die Blutgerinnung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Homocystein verursacht ebenfalls Blutgerinnsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. CRP misst Entzündungen, ein weiterer Indikator für Leptinresistenz.

   • Schritt 4: Hinterlassen Sie eine Urinprobe für einen Urin-Mikroalbumin-Test. Dieser Test wird Protein in Ihrem Urin und Leptinresistenz nachweisen.

   • Schritt 5: Überprüfen Sie Ihr Cholesterin und Ihre Triglyzeride. Leptinresistenz ist mit hohem LDL (Ihr schlechtes Cholesterin), hohen Triglyzeriden und niedrigem HDL (gutes Cholesterin) verbunden.

   • Schritt 6: Messen Sie die Androgenspiegel. Männer werden niedriges Testosteron und Frauen werden hohes DHEA-S und hohes Androstendion haben.

   • Schritt 7: Machen Sie einen Schilddrüsentest. Ein einfacher Bluttest namens TSH-Test ist ein Indikator für Schilddrüsenprobleme im Zusammenhang mit Leptinresistenz.

   • Schritt 8: Untersuchen Sie Ihre Leber mit einem Ultraschalltest. Fett auf der Leber ist ein Indikator für Leptinresistenz.

   • Schritt 9: Bitten Sie Ihren Frauenarzt um eine Becken-Ultraschalluntersuchung, um Ovarialzysten und Endometrium auf der Gebärmutterschleimhaut zu erkennen. Frauen mit diesen Symptomen haben oft Leptinresistenz.

   Physische Symptome beachten

   • Schritt 10: Überprüfen Sie Ihr Gewicht. Wo tragen Sie Ihr Körperfett und wie viel ist ein Indikator für Leptinresistenz. Diabetiker und leptinresistente Menschen nehmen schnell an Gewicht in der Mitte zu und haben einen hohen Körperfettanteil.

   • Schritt 11: Überprüfen Sie Ihren Schlaf. Müdigkeit und Schlaflosigkeit sind Symptome von Leptinresistenz.

   • Schritt 12: Überwachen Sie Ihren Blutdruck. Werte über 130/85 deuten auf Leptinresistenz hin.

   • Schritt 13: Betrachten Sie Ihre Haut. Hautanhängsel, Dehnungsstreifen und Akanthosis nigricans (Hautverfärbung oder -verdunkelung um Hals, Achselhöhlen und Hautfalten, die wie Schmutz aussehen, aber nicht abgewaschen werden kann) sind oft übersehene Anzeichen von Leptinresistenz.

   • Schritt 14: Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Polyzystischen Ovar-Syndrom (bei Frauen). Symptome von PCOS sind Gesichtsbehaarung, Akne, Fruchtbarkeitsprobleme und unregelmäßige Menstruationszyklen. Dies sind ebenfalls Symptome von Leptinresistenz.