Prävention von Hitzschlag

Hitzschlag ist bei längerer Exposition zu einer heißen Umgebung während der Arbeit oder zu spielen, ohne ausreichende Zufuhr von Flüssigkeiten. Ein Hitzschlag kann eine Vielzahl von Problemen führen , einschließlich erhöhte Körpertemperatur , Übelkeit, Schwindel , Verwirrtheit und sogar Koma. Um einen Hitzschlag zu vermeiden, wissen, ihre Symptome und sich bewusst sein, seine Risikofaktoren , um sich und Ihre Lieben zu schützen. Risikofaktoren

Hitzschlag Risiken nehmen mit dem Alter , und ältere Menschen sind besonders anfällig , vor allem Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Erkrankungen wie Bluthochdruck , Herzkrankheiten und Diabetes. Übermäßiger Gebrauch von Alkohol oder Drogen erhöht auch Risiken , da der Körper oft schon unter solchen Bedingungen entwässert . Chronische Exposition gegenüber hohen Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit Situationen erhöht auch Risiken , wie für diejenigen, die in Handarbeit Arbeitsplätze , entweder drinnen oder draußen. Tragen Sie immer einen angemessenen oder Flüssigkeiten in solchen Situationen.
Hydrate

Trinken Sie viel Wasser , wenn das Wetter heiß ist, ob du dich in Fernsehen oder draußen genießen sind das frische Sommerluft . Versuchen Sie, mindestens 64 Liter Wasser pro Tag trinken , mehr, wenn Sie Sport oder außerhalb der Arbeitszeit sind . Versuchen Sie jedoch nicht, mehr als eine Gallone zu einer Gallone und eine Hälfte des Wassers auf einer täglichen Basis , ohne zusätzliche Multivitamine trinken, da überschüssiges Wasser Verbrauch Blutegel aus lebenswichtigen Nährstoffe , Vitamine und Mineralstoffe aus dem Körper. Vermeiden Sie eiskalte Getränke, die nach der CDC können Bauchkrämpfe verursachen. Zuckerhaltige und alkoholische Getränke kann man sich Körperflüssigkeiten zu verlieren und wird nicht helfen, hydriert zu bleiben .
Cool Off

Machen Sie eine Pause von der Hitze mit einem kühles Bad oder Dusche, vor allem, wenn Sie nicht über eine Klimaanlage. Fans helfen, die Luft bewegen und haben einen kühlenden Effekt auf der Haut, aber sie wird nicht verhindern, Hitzschlag , wenn die Temperatur über 100 Grad , wenn die bewegte Luft ist immer noch heiß. Versuchen Sie, Gartenarbeit und Hausarbeit in den frühen Morgenstunden oder am Abend tun , wenn die Temperaturen niedriger sind, und, wenn möglich , auf eine klimatisierte Bibliothek oder Mall für etwas Entlastung zu gehen. Einige Städte bieten bezeichnet Wärme -Relief Stände bei heißem Wetter . Rufen Sie Ihre örtliche Gesundheitsamt , um Informationen über extreme Temperatur Situationen in Ihrer Nähe.
Kleidung

leichte und helle Kleidung , die atmet wie Baumwolle oder Leinen tragen. Die Kleidung sollte locker sitz um den Luftstrom zu verbessern. Schützen Sie Ihren Kopf von der Hitze durch das Tragen eines breitkrempigen Hut oder einen Regenschirm trägt, zu konstanten Schatten bieten . Tragen Sie Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor mindestens 15 Bewertung , um Ihre Haut zu schützen. Schützen Sie Ihre Augen vor Blendung durch helle Sonnenbrille tragen.
Symptome

Lernen , um die Symptome von potenziellen Hitzeschlag zu erkennen. Die wichtigsten Symptome sind aber nicht zu einem schnellen Herzschlag und schnelle, flache Atmung eingeschränkt. Sie können sich schwindlig oder Erfahrung Übelkeit und Kopfschmerzen fühlen. Verwirrung oder Reizbarkeit ist ebenfalls üblich. Eine individuelle Leid von Hitzschlag kann nicht schwitzen , so dass Ihre Haut kann entweder heiß und trocken oder feucht sein. Der Blutdruck kann steigen oder fallen , was zu Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit . Wenn Sie glauben , dass Sie oder eines geliebten Menschen oder Freund erlebt Symptome von Hitzschlag, und Sie haben versucht Hydratation und Kühlen mit keiner Verbesserung , suchen Sie sofort einen Notarzt.