Angina pectoris managen: Ein Ratgeber für ein gutes Leben mit Brustschmerzen

Es wird geschätzt, dass 9,1 Millionen Amerikaner an Angina pectoris leiden. In den meisten Fällen wird diese Erkrankung durch Herzkrankheit verursacht. Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, können ein produktives Leben führen, indem sie einen herzgesunden Lebensstil annehmen.

1. So leben Sie mit Angina pectoris

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   Erstens müssen Sie verstehen, was Angina pectoris ist und wie sie den Körper beeinflusst. Angina pectoris ist eine Form der koronaren Herzkrankheit, bei der der Blutfluss zum Herzen eingeschränkt ist. Dies verursacht Brustschmerzen. Einige Patienten beschreiben es als ein zusammengedrücktes Engegefühl im Brustbereich.

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   Etablieren Sie eine herzgesunde Ernährung. Sie sollten reichlich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse essen. Essen Sie Fisch wie Lachs und Thunfisch, die Omega-3-Fettsäuren (gute Fette) enthalten. Begrenzen Sie Ihren Konsum von Lebensmitteln, die reich an Fett sind, wie rotes Fleisch, Käse und Backwaren. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Natrium sind, wie konservierte und verarbeitete Lebensmittel.

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   Rauchen Sie nicht. Wenn Sie Raucher sind, suchen Sie ein Rauchstopp-Programm. Sie können Vorschläge von Ihrem Arzt oder der American Cancer Society erhalten. Sie können auch eine Selbsthilfegruppe ausprobieren oder online nach einem Tabakbehandlungs-Spezialisten suchen.

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   Bewegen Sie Ihren Körper. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen für Sie sicher sind und wie oft Sie sie machen können. Möglicherweise müssen Sie beim Training Pausen einlegen, um eine Überanstrengung zu vermeiden.

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   Finden Sie gesunde Wege, um Ihren Stress zu bewältigen. Sie können dies durch Yoga und Meditation tun. Gehen Sie an den Strand oder machen Sie einen Spaziergang. Dies kann helfen, Ihren Kopf zu klären und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.