Arterienverkalkung verstehen und managen: Prävention & Lebensstilstrategien

Es gibt keine absolute Behandlung für die Verhärtung der Arterien, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass sich das Problem verschlimmert.

1. Anleitung zur Behandlung von Arterienverkalkung

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   Bewegen Sie sich so viel und so oft Sie können. Wenn Sie nicht in Form sind, bauen Sie allmählich auf, bis Sie täglich mindestens 20 Minuten trainieren. Dies hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Senkung Ihres Cholesterins.

   • 2

   Essen Sie richtig. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel und nehmen Sie viel Ballaststoffe und Folsäure zu sich. Begrenzen Sie die Menge an frittierten Lebensmitteln, die Sie essen, auf ein- oder zweimal pro Woche.

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   Kontrollieren Sie Diabetes, falls Sie es haben. Zucker-Diabetes kann ebenfalls zu verhärteten Arterien führen, indem sie Kalzium in den Blutgefäßen ablagert.

   • 4

   Behandeln Sie Bluthochdruck. Dies kann mit Hilfe von Medikamenten und Lebensstiländerungen erfolgen.

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   Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen verschlimmert fast jedes Gesundheitsproblem, und verhärtete Arterien sind keine Ausnahme.