Wie Verhärtung der Arterien Gönnen

Es gibt keine absolute Behandlung für die Verhärtung der Arterien , aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Problem nicht noch schlimmer zu verhindern. Anleitung
Anleitung Um Verhärtung der Arterien
1

Übung so viel und so oft Sie können Treat. Wenn Sie aus der Form sind , bauen Sie nach und nach , bis Sie trainieren für mindestens 20 Minuten pro Tag. Dies hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Senkung Ihrer Cholesterin.
2

richtig essen . Vermeiden Sie fettreiche Nahrungsmittel , und erhalten viele Ballaststoffe und Folsäure. Begrenzen Sie die gebratenen Lebensmittel, die Sie ein-oder zweimal in der Woche essen.
3

Kontrolle Diabetes, wenn Sie es haben . Zuckerkrankheit kann auch dazu führen, verhärteten Arterien durch Abscheiden von Kalzium in den Blutgefäßen.
4

behandeln Bluthochdruck. Dies kann mit Hilfe von Medikamenten und Lifestyle-Änderungen vorgenommen werden.
5

Aufhören zu rauchen . Rauchen verschlechtert sich fast jedes Gesundheitsproblem , und verhärtete Arterien sind keine Ausnahme.