Angst und Herzgesundheit: Die Verbindung untersuchen

Die ersten Anzeichen von Angst – schneller Herzschlag, Engegefühl in der Brust und Müdigkeit – können mehr signalisieren, als Sie denken. Dies sind dieselben frühen Indikatoren von Herzkrankheiten. Obwohl das Thema noch diskutiert wird, betrachten Forscher diese identischen Symptome genauer, um zu sehen, wie Angst und Herzprobleme zusammenhängen könnten.

Die Forschung

Aufgrund der deutlichen Unterschiede in Herzstudien zwischen Frauen und Männern ist das Thema Herzkrankheit und Angst noch stark umstritten. Es werden Studien durchgeführt, um zu sehen, ob es einen Zusammenhang zwischen kurzfristiger Angst und chronischer Angst hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf eine Prädisposition für koronare Herzkrankheit gibt.

Laut einer 2008 im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichten Studie „scheinen angstbedingte Veranlagungen ein robuster und unabhängiger Risikofaktor für Myokardinfarkt (Herzinfarkt) bei älteren Männern zu sein. Eine weitere Studie, die 2001 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, besagte: „Bei Frauen mit Brustschmerz-Symptomen ist eine Anamnese von Angststörungen mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer signifikanten angiographischen KHK (Koronare Herzkrankheit) assoziiert.“

Ein Artikel in Psychology Today, veröffentlicht im Januar 2009, überprüfte die wichtigen Unterschiede, die Symptome von Angst von denen von Herzkrankheiten unterscheiden. Dr. Jay Winner, der das Stressreduktionsprogramm im Samsung Clinic gründete, sagt, dass eine Ruheherzfrequenz, die 100 Schläge pro Minute übersteigt oder unter 50 fällt, Grund für die Suche nach einer kardiologischen Untersuchung ist. Atemnot, Schmerzen im Brustbereich und ein konsistent unregelmäßiger Herzschlag, die ebenfalls Anzeichen von Angst sein können, können auf ein ernsteres zugrunde liegendes Problem mit Ihrem Herzen hindeuten.

Angst, die durch ein traumatisches Ereignis, die Diagnose einer Panikstörung oder eine Panikattacke erlebt wird, wird im Allgemeinen nicht mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Patienten neigen jedoch dazu, einen unregelmäßigen Herzschlag und Brustbeschwerden abzutun, wenn sie diese zuvor während Zeiten von Angst und hohem Stress erlebt haben.

Was es für Ihr Herz bedeutet

Ob die Forschung einen Zusammenhang zwischen Angst und Herzproblemen feststellt oder nicht, es gibt Maßnahmen, die Sie in Zeiten hoher Angst ergreifen können, um sicherzustellen, dass Ihr Herz in der bestmöglichen Gesundheit ist.

Seien Sie achtsam, wie Sie auf Angst und Stress reagieren. Selbst wenn Sie vermuten, dass Ihre Beschwerden vorübergehend sind, lassen Sie sich von einem medizinischen Fachpersonal untersuchen.

Ernähren Sie sich herzgesund. Verpflichten Sie sich, sich ballaststoffreich, mit Vollkornprodukten und Antioxidantien sowie arm an gesättigten Fetten zu ernähren.

Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für kardiovaskuläre Bewegung. Gehen und Schwimmen sind großartige Möglichkeiten, um anzufangen, wenn Sie Anfänger sind. Die American Heart Association sagt, dass tägliche Aktivität „Ängste und Depressionen entgegenwirkt und Begeisterung und Optimismus steigert.“