Wie Geblockt Koronararterien verkleinern

Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine der führenden Todesursachen in der Welt, und die Nr. 1 Killer von Frauen in den Vereinigten Staaten. Reduzierung blockierten Arterien erfordert Ernährung und Lebensstil ändert , in der Regel durch Anti- Cholesterin-Medikament ergänzt . Es gibt bestimmte Lebensmittel , die blockierten Arterien als auch behandeln kann . Was Sie
Arztbesuch
Rezepte
Nahrungs Brauchen Wechsel
Lifestyle Wechsel
Fischölergänzungen
Ganze Körner
Omega -3-Fettsäuren
Resveratrol

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Sehen Sie einen Arzt . Ein Kardiologe wird Ihre Situation zu beurteilen mit Interview-Fragen und mehrere medizinische Tests , wie ein Stresstest . Er wird dann raten Sie den nächsten Schritt zu nehmen , die sein könnte , um eine kleine Blockade mit Diät- und Lifestyle-Änderungen und Anti-Cholesterin- Medikamente zu kontrollieren. Wenn die Blockade schwerwiegend ist, dann kann er Angioplastie, eine Operation empfehlen, Blockaden, die relativ schmerzlos zu entfernen.
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Kontrolle, Blockaden zu beseitigen und zu verhindern, mit Veränderungen in der Ernährung durch die Verringerung der Fett -, Cholesterin und Natrium in die Ernährung. Die beste Diät ist die eine von der American Heart Association (AHA) empfohlen. Vermeiden Sie alle gebratene Lebensmittel. Beseitigen Sie Fett-und Fleischwaren . Verbrauchen Sie nur mageres Fleisch, Gemüse, Obst und fettreduzierte Brot. Kochen Sie mit Tierfett oder Schmalz ; verwenden Olivenöl oder Pflanzenöl. Reduzieren Sie Fette aus anderen Quellen, wie Milchprodukte .
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Übung , Gewicht zu verlieren , das Rauchen aufzugeben und zu konsumieren die Herz-gesunde Ernährung von der AHA genehmigt. Täglich Walking ist die beste Übung für Herz-Patienten . Diskutieren Sie die beste Übung für Sie mit Ihrem Arzt.
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Essen Sie zwei Portionen Fisch pro Woche . Der Verbrauch von EPA und DHA Omega-3- Fettsäuren (wie die in Fischöl ) kann das Risiko von CAD ​​reduzieren. Personen mit CAD und hohe Triglyceride wollen Fischöl zu verwenden. Essen Sie Vollkornprodukte. Verbrauchen Resveratrol (wie in roten Traubenschalen /Samen , insbesondere die Muscadine /Scuppernong Vielfalt gefunden) . Essen Raps , Leinsamen, Tofu und andere Formen von Soja, Walnuss und ihre Öle . Diese enthalten alpha-Linolensäure (LNA ), die Omega -3-Fettsäuren im Körper umwandeln kann .