Hausgemachte Heilmittel für verstopfte Arterien

Verstopfte Arterien , auch bekannt als Arteriosklerose , sind das Ergebnis von Fett, die auf und in der Arterienwand gebaut wurde , die so genannte Plaque. Verstopfte Arterien sind gefährlich, weil Plaque kann die Blutgerinnung , die zu Schlaganfall oder Herzinfarkt führen können , nach der Mayo Clinic. Verstopfte Arterien auftreten, nach und nach , und viele Menschen wissen nicht, sie haben Atherosklerose , bis die Arterie liefert nicht genug Blut in den Körper . Ändern , wie Sie essen und Bewegung sind ideale Möglichkeiten, um hausgemachte Arterien reinigen. Diät

Verstopfte Arterien sind gefährlich, und kann einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu jeder Zeit auszulösen. Nach der Mayo Clinic , können Sie in verschiedenen Arterien Arteriosklerose haben, und sie werden verschiedene Symptome verursachen. Verstopfung der Herzarterien kann die Symptome von Schmerzen in der Brust wie ein Herzinfarkt verursachen, während verstopfte Arterien im Gehirn kann dazu führen, Taubheitsgefühl in den Extremitäten oder machen es schwer zu sprechen, da die Gesichtsmuskeln beginnen zu sinken .

Wenn Sie jemals erleben eines dieser Symptome sofort einen Arzt aufsuchen . Ändern Ernährung und Lebensweise zu Hause kann helfen, das Auftreten von Arteriosklerose zu verhindern, oder zu verhindern, dass es immer schlimmer . Wie von der Mayo Clinic vorgeschlagen , um eine Herz- gesunde Ernährung zu wechseln. Ihre Ernährung sollte Gemüse, Obst und Vollkornprodukte und halten Natrium-Werte auf ein Minimum. Natrium hat eine nachteilige Wirkung von Blutdruck, Cholesterin und Gewicht Niveau seit es erhöht Verhärtung der Arterien und bringt Sie dazu, Wasser zu speichern . Halten Natrium-Werte , um nicht mehr als 1500 mg pro Tag oder weniger.

Nach Angaben der American Heart Association , sollten Sie versuchen, Fische zu essen mindestens zwei Mal pro Woche , um gesunde Dosen von Omega-3- Fettsäuren zu erhalten. Lachs, Hering und Forelle sind gute Fischquellen und können das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

Rauchen aufhören. Die Mayo Clinic, dass Rauchen erhöht Schäden an den Arterien , und kann, wenn die unter verstopften Arterien zu Komplikationen führen .
Übung

Erste viel Bewegung pro Tag ist eine der die wichtigsten hausgemachte Heilmittel für verstopfte Arterien . Übung verbessert die Durchblutung und führt Sauerstoff zu den Muskeln und Blut, als auch fördert neue Blutgefäße zu gehen, um Verstopfungen oder Blockade , als Sicherheit Gefäße bekannt.

Holen Sie sich 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität für mindestens fünf Tage pro Woche. Low -Impact- Aktivitäten wie Walking ist ideal für alle, die trainieren muss , kann aber nicht die Ausdauer haben . Die American Heart Association schlägt vor anderen Aktivitäten wie Joggen , Schwimmen, Tanzen oder anderen Tätigkeiten, die Ihre Herzfrequenz bekommt .