Überblick
Cortisol, ein Hormon, wird natürlich produziert, wenn Sie eine stressige Situation erleben. Dies ist normal, laut der Mayo Clinic, aber wenn Sie ständig gestresst sind, kann zu viel Cortisol erhebliche Gesundheitsprobleme verursachen.
Wirkungen von Cortisol
- Cortisol erhöht Ihren Blutzucker, unterstützt die Gewebereparatur, verändert Ihr Immunsystem und unterdrückt Ihre Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Wachstumsprozesse als normale und vorübergehende Reaktion auf Stress.
Biologische Funktion
- Die Harvard Medical School stellt fest, dass unter Stress Ihre Herzfrequenz steigt, Blutgefäße sich verengen und Ihr Blut sich zum Schutz vor Verletzungen gerinnt. Wenn der Stressor vorübergeht, erhält das Gehirn das Signal, die Ausschüttung von Cortisol zu stoppen. Bei anhaltendem Stress schlägt dieser Prozess fehl, was zu einer Überproduktion von Cortisol führt.
Cortisol kann schaden
- Überproduktion von Cortisol stört die Art und Weise, wie Ihr Herz auf die Anforderungen Ihres Körpers reagiert. Stresshormone wie Cortisol verursachen auch Schäden an der Auskleidung der Arterien. Diese Faktoren sind alle ein Rezept für Herzkrankheit.
Arten von Stress
- Die Harvard Medical School stellt auch fest, dass emotionaler Stress größeren Schaden anrichtet als körperlicher Stress. Letzterer erhöht die Flexibilität der Koronararterien, während Ersterer sie steif macht und den Blutfluss beeinträchtigt.
Prävention/Lösung
- Experten vom UT-Southwestern Medical Center empfehlen eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Diese Säuren helfen, die Cortisolspiegel in Ihrem Körper richtig zu kontrollieren. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, erfüllen dieselbe Funktion.
