Plaqueablagerung verstehen: Ursachen, Risiken und Prävention

Über Plaque

Die Ansammlung von Plaque in den Arterien Ihres Körpers – ein Zustand, der als Arteriosklerose bekannt ist – ist laut dem „Merck Manual Home Health Handbook“ eine führende Todes- und Krankheitsursache in den USA. Während sich der Zustand im Laufe der Zeit langsam entwickelt, um den Blutfluss zu Ihren Organen und Geweben einzuschränken, kann das Wissen über die Risikofaktoren und welche Lebensstiländerungen Sie vornehmen können, helfen, ernsthafte medizinische Komplikationen und sogar den Tod zu verhindern.

Plaque enthält Cholesterin, Fett, Kalzium und andere im Körper vorkommende Substanzen. Im Laufe der Zeit baut sich Plaque in und entlang der Wände der Arterien auf, verengt die Blutgefäße und schränkt den Blutfluss zum Herzen und anderen Organen ein oder stoppt ihn. Wenn Teile von Plaque sich lösen und Blutgefäße im Herzen, Gehirn oder Lungen blockieren, tritt ein Herzinfarkt, Schlaganfall oder Lungenembolie (ein Blutgerinnsel in den Lungen) auf. Eine Plaqueansammlung kann auch die Arterienwände schwächen und einen Aneurysma oder eine Ausbuchtung einer Arterienwand verursachen, die, wenn sie reißt, lebensbedrohlich sein kann.

Bluthochdruck

Laut dem „Merck Manual Home Health Handbook“ haben schätzungsweise 65 Millionen Amerikaner Bluthochdruck, und nur 70 Prozent wurden mit dem Zustand diagnostiziert. Bluthochdruck bei oder über 140/90 Millimeter Quecksilbersäule oder mmHg kann dazu führen, dass sich Plaque in den Arterienwänden ansammelt, was zu Schlaganfall oder Herzinfarkt führt.

Hohes Cholesterin

Hohe Cholesterinspiegel – eine wachsartige Substanz in Ihrem Blut, die für die Bildung von Zellmembranen, einigen Hormonen sowie Gehirn- und Nervenzellen verantwortlich ist – können zu einer Verengung Ihrer Arterien führen. Insbesondere niedrigdichte Lipoproteine oder LDL (schlechtes Cholesterin) können sich in Ihren Arterien ansammeln, während hochdichte Lipoproteine oder HDL (gutes Cholesterin) das Risiko der Verhärtung Ihrer Arterien verringern. LDL-Cholesterinspiegel sollten unter 130 bis 160 mg/dL oder unter 100 mg/dL bleiben, wenn Sie Diabetes, Herzerkrankungen haben oder einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, so MedlinePlus. Wenn die Gesamtcholesterinspiegel nahe 300 mg/dL liegen, mehr als verdoppelt sich laut dem „Merck Manual Home Health Handbook“ das Risiko für einen Herzinfarkt.

Rauchen

Tabak setzt hohe Mengen Kohlenmonoxid ins Blut frei, was das Risiko von Verletzungen der Auskleidung Ihrer Arterienwände erhöht und die Plaqueablagerung beschleunigt. Wenn Ihre Arterien bereits verengt sind, kann Tabak dazu führen, dass sich die Blutgefäße verengen, wodurch der Blutfluss zu Ihren Geweben weiter reduziert wird. Tabak senkt auch Ihre HDL-Cholesterinspiegel und kann die Blutgerinnung erhöhen, um Herzkrankheiten oder Schlaganfall zu verursachen.

Ernährung und Inaktivität

Eine Ernährung, die reich an gesättigten und trans-Fetten ist, die in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Käse, Butter und Sahne vorkommen, steht in Verbindung mit einer Zunahme der Plaqueablagerung in Ihren Arterien. Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine gesunde Ernährung, arm an gesättigtem Fett, Cholesterin und Natrium und enthalten Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, Ihr Risiko für Plaqueansammlung verringern kann.

Körperliche Inaktivität kann die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Arteriosklerose erhöhen. Regelmäßige Bewegung – mindestens 30 bis 60 Minuten an den meisten Tagen der Woche – hilft, hohe Cholesterinspiegel und Blutdruckwerte zu senken, die zu Plaqueablagerung führen.

Diabetes

Menschen mit Diabetes, insbesondere Frauen, haben laut dem „Merck Manual Home Health Handbook“ ein zwei- bis sechsmal höheres Risiko, Arteriosklerose zu entwickeln. Diese Personen neigen dazu, die Erkrankung in größerem Ausmaß und in einem jüngeren Alter zu entwickeln als diejenigen, die keinen Diabetes haben.

Adipositas

Adipositas erhöht das Risiko für Plaqueansammlungen in den Arterien, die Blut zu Ihrem Herzen liefern. Bauchfettsucht führt ebenfalls zu Bluthochdruck, Cholesterin und Typ-2-Diabetes, führende Risikofaktoren für Arteriosklerose. Schon der Verlust von 5 bis 10 lbs kann Ihr Risiko senken, indem Bluthochdruck und hohes Cholesterin reduziert werden.