Warum Männer eine niedrigere Ruheherzfrequenz haben als Frauen

Geschlechtsunterschiede bei der Ruheherzfrequenz

Im Durchschnitt haben erwachsene Männer eine Ruheherzfrequenz (RHR) um etwa 3–5 Schläge pro Minute niedriger als Frauen. Dieser Unterschied tritt nach der Pubertät auf und hält ein Leben lang an.

Physiologische Erklärungen

1. Testosteron: Erhöht Myokardmasse und Kontraktilität → höheres Schlagvolumen → niedrigere Frequenz für dasselbe Herzzeitvolumen erforderlich.
2. Körpergröße: Größerer Körper → größeres Herz → höheres Schlagvolumen → niedrigere RHR (allometrische Skalierung).
3. Vagaler Tonus: Männer weisen im Ruhezustand einen höheren parasympathischen (vagalen) Tonus auf.
4. Weibliche Hormone: Östrogen-/Progesteronschwankungen (Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre) erhöhen die RHR und Variabilität.

Weitere Einflüsse

• Fitnesslevel (stärkster Modifikator).
• Alter, Medikamente, Schilddrüsenstatus, Anämie, Angst.

Klinische Erkenntnis

Es gibt geschlechtsspezifische Referenzbereiche, diese überlappen sich jedoch erheblich. Bewerten Sie die RHR im Kontext individueller Faktoren, nicht allein des Geschlechts.