Arteriosklerose verstehen und behandeln: Ursachen, Risiken & Behandlung

Arteriosklerose ist ein sehr ernsthafter Zustand. Sie wird durch eine Ansammlung von fettigem Material auf den Arterienwänden verursacht. Dieses fettige Material, auch Plaque genannt, neigt dazu, zu reißen und Blutgerinnsel zu bilden. Diese Blutgerinnsel können sich dann in Arterien verfangen, die zum Gehirn und zum Herzen führen. Dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Anleitung

1. Lassen Sie sich eine Ballonaufweitung (Angioplastie) durchführen. Dies ist ein chirurgischer Vorgang, bei dem ein Ballon in eine verstopfte oder teilweise verstopfte Arterie geschickt wird, um die Blockade zu reduzieren.

2. Lassen Sie sich einen koronaren Bypass durchführen. Dies ist ein weiteres medizinisches Verfahren, bei dem eine Vene oder Arterie von einem Körperteil entnommen und an einer Stelle platziert wird, an der eine Blockade vorliegt. Das Blut wird dann um die blockierte Arterie herumgeleitet.

3. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen – lösliche und unlösliche. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser und helfen, die Aufnahme von Cholesterin im Darm zu blockieren. Einige Beispiele für lösliche Ballaststoffe sind Haferflocken, Haferkleie und Bohnen.

4. Nehmen Sie Stanole und Sterole zu sich. Diese ähneln Ballaststoffen insofern, als sie die Aufnahme von Cholesterin blockieren. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten, Getreide und Pflanzenölen.

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Es ist bereits allgemein bekannt, dass Rauchen Lungenkrebs verursacht. Aber es kann auch dazu führen, dass sich Blutgefäße verengen und beschädigen, was Arteriosklerose verschlimmern kann.

6. Bewegen Sie sich. Laut dem National Heart Blood and Lung Institute sollten Sie mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten, wenn nicht allen Tagen der Woche bekommen. Dies kann auch in kürzere Trainingseinheiten aufgeteilt werden, die sich am Ende des Tages auf 30 Minuten summieren.

7. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind. Hohes Cholesterin ist ein Hauptgrund für Arteriosklerose. Einige Beispiele für zu vermeidende Lebensmittel wären frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Lebensmittel und Lebensmittel, die reich an gesättigtem Fett sind.