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Sonnenschutz-SPF-Ratgeber: Den richtigen Schutz für Ihre Haut wählen

SPF (Sun Protection Factor) misst nur den UVB-Schutz. Breitspektrum weist auf UVA-Abdeckung hin. Kein Sonnenschutz blockiert 100 % der UV-Strahlung.

SPF-Zahlen entschlüsselt

SPF	UVB blockiert	Am besten für
15	93 %	Gelegentliche Exposition
30	97 %	Tägliches Minimum (AAD, Skin Cancer Foundation)
50	98 %	Längere Outdoor-Aktivitäten, helle Haut, große Höhe, reflektierende Oberflächen
100	99 %	Marginaler Gewinn; kann zu Fehlanwendung verleiten

Kritische Faktoren jenseits des SPF

Applikationsmenge: 2 mg/cm² = 1 oz (Schnapsglas) für den ganzen Körper; die meisten tragen 25–50 % auf → effektiver SPF ⅓–½ des Etikettwerts.
Nachauftragen: Alle 2 Stunden; nach Schwimmen, Schwitzen, Abtrocknen.
Breitspektrum: UVA-Schutz (kritisch für Alterung, Melanom).
Wasserresistenz: 40 oder 80 Minuten (nicht „wasserdicht“).

Auswahl nach Hauttyp und Situation

Haut/Situation	Empfohlen
Hell, sommersprossig, Hautkrebs in der Vorgeschichte	SPF 50+, breitspektrum, mineralisch (ZnO/TiO₂)
Tägliches Gesicht/Hals	SPF 30+, elegantes Finish, unter Make-up
Outdoor-Sport/Schwimmen	SPF 50+, wasserresistent 80 Min., Stift fürs Gesicht
Empfindlich/Rosazea/Ekzem	Nur mineralisch, duftfrei, Niacinamid
Kinder >6 Monate	Mineralisch SPF 30–50, breitspektrum

Mineralisch vs. Chemisch

Mineralisch (ZnO, TiO₂): Reflektiert/streut; sofortiger Schutz; weniger Reizung; weißer Schleier.
Chemisch (Avobenzon, Octocrylen usw.): Absorbiert UV; kosmetisch elegant; 15 Min. vor Sonne auftragen.
Hybrid: Das Beste aus beiden Welten.

Häufige Fehler

Abgelaufenes Produkt verwenden (abgebaute Filter).
Auf Make-up-SPF verlassen (unzureichende Menge).
Ohren, Hals, Hände, Füße, Kopfhaut auslassen.
Nicht nachauftragen.

Sonnenschutz ist nur ein Werkzeug. Schatten, Kleidung und Timing sind ebenso wichtig.

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