Ultraviolette (UV) Strahlung befindet sich jenseits des sichtbaren Lichts im elektromagnetischen Spektrum. Ihre kürzeren Wellenlängen tragen genug Energie, um zelluläre DNA zu schädigen, und treiben sowohl die kosmetischen Veränderungen der Lichtalterung als auch die bösartige Umwandlung von Hautkrebs voran.
Die drei UV-Bänder
- UVA (315–400 nm): Längste Wellenlänge, tiefste Penetration (Dermis). Haupttreiber der Bräunung (sofortige Pigmentdunkelung und verzögerte Melanogenese) und Lichtalterung – Falten, Sonnenelastose, Pigmentunregelmäßigkeiten. Zu relativ konstanter Intensität während der Tageslichtstunden, ganzjährig vorhanden; dringt durch Wolken und Glas.
- UVB (280–315 nm): Mittlere Wellenlänge, wird größtenteils in der Epidermis absorbiert. Verursacht Sonnenbrand (Erythem) und direkte DNA-Schäden (Cyclobutan-Pyrimidin-Dimere). Haupttreiber der Hautkarzinogenese (Melanom, Basaliom, Spinaliom). Die Intensität erreicht ihren Höhepunkt zwischen 10 und 16 Uhr, im Sommer, in Äquatornähe; wird durch Glas blockiert.
- UVC (100–280 nm): Kürzeste, energiereichste Wellenlänge. Wird vollständig von der Ozonschicht absorbiert; erreicht die Erdoberfläche auf natürlichem Wege nicht. Künstliche Quellen (Keimabtötungslampen, Schweißbögen) bergen berufliche Gefahren.
Folgen von UV-induzierten DNA-Schäden
- Vorzeitige Alterung (Lichtalterung)
- Hyper pigmentierung (Sonnenflecken, Melasma-Verschlimmerung)
- Aktinische Keratosen (vor Krebsartig)
- Hautkrebs: Melanom, Basaliom, Spinaliom
- Augenschäden: Grauer Star, Pterygium, Photokeratitis
- Immunsuppression (lokal und systemisch)
Evidenzbasierter Schutz
- Breitband-Sonnencreme (LSF 30+): 2 mg/cm² (≈1 Unze für den ganzen Körper) 15 Minuten vor der Exposition auftragen; alle 2 Stunden, nach dem Schwimmen/Schwitzen nachcremen.
- Schutzkleidung: UPF-geeignete Stoffe, breitkrempige Hüte, UV-blockierende Sonnenbrillen.
- Schatten suchen: Besonders zwischen 10 und 16 Uhr, wenn UVB seinen Höhepunkt erreicht.
- Solarien meiden: Strahlen hauptsächlich UVA (oft hochintensiv); von der IARC als Karzinogen der Gruppe 1 eingestuft.
Sonnenschutz ist keine Eitelkeit – es ist eine tägliche Investition in die langfristige Gesundheit Ihrer Haut.
