Sonnenbrandschmerzen lassen sich nach dem Auftreten nicht vollständig beseitigen. UV-Überexposition schädigt Hautzellen und löst eine Entzündung aus (Rötung, Schmerz, Schwellung, Druckempfindlichkeit).
Linderungsstrategien
- Haut kühlen: Kühles Bad/Dusche oder kalte Umschläge reduzieren Entzündungen.
- Eincremen: Parfümfreie, nicht komedogene Lotion beugt Schuppenbildung und Juckreiz vor.
- Aloe Vera: Reines Gel lindert und wirkt entzündungshemmend.
- NSAR: Ibuprofen/Naproxen reduzieren Schmerzen und Entzündungen.
- Lidocain-Cremes: Betäuben lokalen Schmerz.
- Trinken: Flüssigkeiten unterstützen die Gewebereparatur.
- Sonne meiden: Bedeckt bleiben, bis geheilt; UPF-Kleidung, Hut, Sonnenbrille tragen.
- Arzt aufsuchen: Bei Blasenbildung, starken Schmerzen oder Anzeichen einer Infektion.
Prävention
- Breitband-Sonnenschutz SPF 30+, alle 2 Stunden nachcremen.
- Schutzkleidung, Schatten, ausreichend Flüssigkeit.
