Trockene Haut (Xerosis) ist ein häufiges Zustand in jedem Alter, bei dem die Hornschicht nicht genügend Feuchtigkeit hat, rau, schuppig, gespannt und juckend wird. Während oft gutartig, kann anhaltende Trockenheit auf zugrunde liegende Pathologie hindeuten und den Komfort erheblich beeinträchtigen.
Häufige Ursachen
- Umwelt: Kaltes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit (Innenheizung), Wind, übermäßige Sonneneinstrahlung.
- Hauterkrankungen: Atopische Dermatitis, Psoriasis, Ichthyose, Seborrhoische Dermatitis.
- Systemische Erkrankungen: Diabetes, Hypothyreose, chronische Nierenerkrankung, Sjögren-Syndrom, Mangelernährung.
- Medikamente: Diuretika, Statine, Retinoide (topisch/oral), Antihistaminika, Chemotherapie, Dialyse.
- Alterung: Natürlicher Rückgang von Talg, Ceramiden, natürlichen Feuchtigkeitsfaktoren (NMF) und Barrierereparaturkapazität nach dem 40. Lebensjahr.
- Gewohnheiten: Lange heiße Duschen, harte Seifen, übermäßiges Peeling, unzureichendes Eincremen, Dehydrierung.
Behandlungsoptionen
Rezeptfrei
- Salben (höchster Ölgehalt): Petrolatum (Vaseline), Aquaphor, CeraVe Healing Ointment – am besten für schwere Xerose, nächtliche Okklusion.
- Cremes: Ceramid-reich (CeraVe, Cetaphil), Harnstoff 5–10 % (Eucerin, UreaRepair), Ammoniumlaktat 12 % (Amlactin) – effektiv für mäßige Trockenheit.
- Lotionen: Höherer Wassergehalt, leichteres Gefühl; weniger effektiv für Barrierereparatur, aber akzeptabel für leichte Tagesanwendung.
Verschreibungspflichtig
- Barriere-Reparatur-Emulsionen (z. B. EpiCeram, Hylatopic Plus).
- Topische Kortikosteroide (kurzfristig) bei Entzündung/Ekzem vorhanden.
- Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung (Schilddrüsenersatz, Diabetes-Optimierung usw.).
Prävention & Selbstpflege
- Intern hydrieren: Ausreichende Wasserzufuhr unterstützt die allgemeine Hautturgor.
- Intelligent baden: Lauwarm, ≤10 Min, parfümfreies nicht-schaumendes Reinigungsmittel. Trocken tupfen – nicht reiben.
- Sofort eincremen: Innerhalb von 3 Minuten nach dem Abspülen, um Wasser einzuschließen.
- Befeuchten: 40–50 % relative Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer, besonders im Winter.
- Sonnenschutz: Breitbandiger SPF 30+ täglich – UV schädigt Barrierelipide.
- Sanfte Produkte wählen: Parfümfrei, farbstofffrei, minimale Konservierungsstoffe.
- Hände schützen: Handschuhe für Nassarbeit, Reinigung, kaltes Wetter.
Wenn trockene Haut trotz konsequenter Pflege anhält, stark juckt, rissig ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, sehen Sie einen Dermatologen, um Ekzem, Psoriasis, Schilddrüsenerkrankung oder andere behandelbare Zustände auszuschließen.
