Haut vor Trockenheit schützen: Ein Leitfaden für Schwimmer

Die Flexibilität und Elastizität Ihrer Haut wird durch Wasser in den tieferen Schichten der Haut erhalten. Natürliche Öle oder Lipide werden von Ihrer äußeren Haut – der Hornschicht – produziert, um zu verhindern, dass diese Feuchtigkeit verdunstet. Anhaltendes Eintauchen in Wasser entfernt diese Lipide, was zu Verdunstung führt, was die Zellen schrumpfen lässt und sie zum Rissen und Austrocknen bringt. Selbst eine heiße Dusche kann wichtige Öle entfernen. Längeres Schwimmen kann verheerende Auswirkungen haben. Der Trick ist, einzucremen.

Feuchtigkeitsspendende Cremes (Humektantien)

• Feuchtigkeitsspendende Cremes gehen der Ursache des Problems auf den Grund: dem Verlust von Ölen in der Hornschicht. Diese Substanzen sind keine Öle im eigentlichen Sinne, sondern Verbindungen, die in die Hornschicht eindringen. Humektanzien ziehen Wasser an und halten es an Ort und Stelle. Glycerin oder Glycerol ist ein häufig verkauftes Humektanzien. Es kann auch das Bakterienwachstum hemmen. Harnstoff und Glykolsäure sind ebenfalls Humektanzien, die in einigen Hautfeuchtigkeitscremes vorkommen. Sportler können nach dem Schwimmen humektanzienhaltige Produkte auftragen.

Okklusive Feuchtigkeitscremes

• Okklusive Feuchtigkeitscremes bedecken die Haut, um den Verdunstungsverlust zu okkludieren oder zu blockieren. Im Gegensatz zu Humektanzien ziehen sie kein Wasser an oder halten es, aber sie verhindern die Verdunstung, bis der Körper mehr Wasser in die Hornschicht transportieren kann. Okklusive Feuchtigkeitscremes werden in verschiedenen Verhältnissen mit Wasser gemischt, um Cremes, Salben oder Lotions herzustellen. Sonnenschutzmittel werden von Schwimmern häufig vor dem Training verwendet, und viele Sonnenschutzprodukte werben mit der Verwendung okklusiver Feuchtigkeitscremes wie Kokosöl, Mineralöl und sogar Schafwollöl, genannt Lanolin. Wenn während des Eintauchens häufig nachgecremt wird, können okklusive Feuchtigkeitscremes helfen, trockene Haut zu verhindern. Vorsicht ist bei Lanolinprodukten geboten, da einige Menschen allergisch darauf reagieren.

Antimikrobielle Mittel

• Eine der Gefahren des Schwimmens, besonders beim längeren Schwimmen, das die Haut von schützenden Ölen befreit, ist, dass Bakterien im Wasser die Erosion der Öle ausnutzen können, um in kleine Läsionen einzudringen und Infektionen und Ausschläge zu verursachen. Ein häufiger Erreger im Wasser, besonders in warmem Wasser, ist Pseudomonas aeruginosa. Hautsalben, die Bacitracin enthalten, sind wirksam gegen Pseudomonas aeruginosa, und diese Produkte enthalten auch okklusive Feuchtigkeitscremes. Diese Produkte sollten lokal in Verbindung mit anderen Feuchtigkeitscremes aufgetragen werden. Zuerst mit einer antimikrobiellen Seife zu schrubben und dann einzucremen, könnte eine gute Strategie sein, wenn ein Schwimmer vermutet, ausgesetzt gewesen zu sein.

Keratolytika

• Chronisch trockene Haut bei Schwimmern kann zu einem Zustand namens Ichthyose oder schuppige Haut führen. Dies wird durch eine Ansammlung abgestorbener Epidermisgewebe verursacht, bestehend aus einem Material namens Keratin. Keratolytika sind Substanzen, die Keratin abbauen, sodass es emulgiert und von der Haut entfernt werden kann. Humektanzien in hoher Konzentration wirken als Keratolytika. Produkte, die Humektanzien-Inhaltsstoffe bewerben, haben möglicherweise nicht eine ausreichende Konzentration des Wirkstoffs, um als Keratolytikum zu wirken, also stellen Sie sicher, dass das Produkt besagt, dass es „abgestorbene Haut“ entfernt, oder fragen Sie Ihren Arzt.