Kortison-Cremes und -Salben haben erfolgreich Psoriasis-Symptome über Jahre hinweg behandelt. Sie eliminieren die Erkrankung jedoch nicht vollständig und Steroid-Nebenwirkungen sind für viele Menschen ein Anliegen. Alternative oder homöopathische Praktiker empfehlen Ernährungsumstellung, um Psoriasis zu eliminieren oder zu heilen. Das Internet ist voller Skeptiker, die den Erfolg einer „Silberkugel“-Diät zur dauerhaften Heilung von Psoriasis in Frage stellen, und viele medizinische Fachkräfte empfehlen eine Kombination von Behandlungen, einschließlich Ernährung, um die Krankheit zu behandeln. Welchen Weg Sie auch entscheiden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen.
Zucker und Stärke
- Die meisten Psoriasis-Heildiäten, insbesondere eine der bekanntesten, verfasst von Dr. Pagano in seinem Buch „Healing Psoriasis: The Natural Alternative“, empfehlen, Getreide und Zucker in Form von stärkehaltigen und/oder verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren. Dies bedeutet, alles zu streichen, was mit weißem verarbeitetem Mehl hergestellt wird, wie Reis, Weißbrot und Kartoffeln. Vollkornbrote, Cerealien, Nudeln und Vollkornreis sind akzeptable Ersatzstoffe. Dr. Pagano empfiehlt auch, Lebensmittel zu vermeiden, bei denen „Zucker“ in der Zutatenliste aufgeführt ist. Ersetzen Sie Rohrzucker durch Honig, wenn es notwendig ist, Ihre Nahrung oder Getränke zu süßen.
Omega-3
- Stärken Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die natürlicherweise reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Fischöle, rote Palmöle, Leinsamenöl, Hanfsamenöl, Eigelb und rote Palmöle sind großartige Quellen für Fette, die Omega-3 enthalten. Diese Arten von Ölen sind leicht in Naturkostläden erhältlich.
Obst und Gemüse
- Die meisten Psoriasis-Heildiäten empfehlen, Konservenobst und -gemüse zu vermeiden und stattdessen frische oder gekochte Sorten zu wählen, besonders wenn es um Ihr Grünzeug geht. Karotten und Sellerie werden als Lebensmittel empfohlen, die täglich eingenommen werden sollten, ohne Mengenbegrenzung.
Flüssigkeiten
- Alle Diäten, die darauf abzielen, Psoriasis zu verbessern, sind sich einig, dass je mehr Wasser man trinkt, wo es um Psoriasis geht, desto besser. Als Richtlinie wird empfohlen, dass Menschen täglich mindestens sechs bis acht Gläser mit je 8 oz Wasser trinken. Zusätzliche Getränke, mit Ausnahme von koffeinhaltigen, werden ebenfalls empfohlen.
Psoriasis-Diät: Verbotenes
- Es gibt viele Lebensmittel, die üblicherweise als verboten gelten, wenn es um die Heilung von Psoriasis geht. Die Liste umfasst rotes Fleisch sowie verarbeitetes Fleisch wie Salami oder Wurst. Lammfleisch gilt als akzeptables Fleisch, ebenso wie Huhn und Fisch. Kohlensäurehaltige normale und Diät-Limonaden, Alkohol und alles mit Koffein sind absolute No-Gos.
Milchprodukte
- Milchprodukte, einschließlich Eiern, gelten in kleinen Mengen als akzeptabel. Es wird empfohlen, fettarme oder fettfreie Versionen zu konsumieren anstatt Vollmilchprodukte. Dies gilt für alle Milchprodukte, einschließlich Milch, Butter, Käse und Joghurt.
