Hitzepickel: Ursachen, Symptome und effektive Linderung

Hitzepickel mag nicht viel klingen, aber es kann erhebliche Beschwerden verursachen, egal ob Sie im Urlaub am Meer sind, sich um ein betroffenes Baby kümmern oder einfach die Nachwirkungen eines harten Trainings erleiden. Dieser stechende, oft brennende Ausschlag (offiziell „Miliaria“ genannt) entsteht durch verstopfte Schweißdrüsen und kann jeden betreffen, wobei Säuglinge und ältere Menschen am höchsten Risiko ausgesetzt sind. Der Schlüssel zur Behandlung von Hitzepickeln – und zur Vorbeugung – besteht darin, übermäßiges Schwitzen so weit wie möglich zu vermeiden und Ihre Haut kühl und sauber zu halten.

Darum benötigen Sie

• Kalter Umschlag
• Lotion, wie Calamine oder Hydrocortison
• Kleiner Ventilator
• Lockere, atmungsaktive Kleidung

Anleitung

1. Behandlung von Hitzepickeln
• Bereiten Sie einen kalten Umschlag vor, indem Sie kaltes Wasser über einen Waschlappen laufen lassen und das überschüssige Wasser ausdrücken. Tragen Sie ihn nach Bedarf auf den Ausschlag auf, um Linderung zu verschaffen, in der Regel mehrmals täglich. Erfrischen Sie das Tuch während einer „Sitzung“ regelmäßig, um die Kälte aufrechtzuerhalten.
• Tragen Sie Lotion gemäß den Anweisungen auf dem Etikett auf. Es gibt kein „Wundermittel“; manche Menschen bevorzugen Calamine-Lotion, während andere Hydrocortison-Creme oder Vitamin-A-oder-C-Lotionen bevorzugen. Schwere Fälle erfordern möglicherweise ein rezeptpflichtiges Präparat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt Sie verwenden sollen, rufen Sie Ihren Arzt an.
• Richten Sie einen kleinen Ventilator auf den Ausschlag, um die Haut zu kühlen und trocken zu halten. Dies wird besonders hilfreich sein, wenn der Ausschlag stark juckt oder schmerzt.
2. Prävention zur Heilung hinzufügen
• Kleiden Sie sich in lockere, atmungsaktive Kleidung, wie Baumwolle. Eng anliegende Kleidung und synthetische Stoffe verhindern die Luftzirkulation, was Schweiß einschließt und die Verdunstung verhindert.
• Schalten Sie die Klimaanlage ein oder verwenden Sie Ventilatoren bei heißem Wetter, um die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten. Wenn Sie keine Klimaanlage haben und das Wetter heiß ist, verbringen Sie Zeit in Innenräumen, die eine haben, wie einem Einkaufszentrum oder einer Bibliothek.
• Duschen Sie häufig bei heißem, feuchtem Wetter, besonders wenn Sie nicht an diese Bedingungen gewöhnt sind.