Paruresis: Verständnis und Behandlung von Angst vor öffentlichem Wasserlassen

Schüchterne Blase, medizinisch als Paruresis bekannt, ist eine Angststörung, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, zu urinieren, wenn gewünscht, und durch die Angst vor öffentlichem Wasserlassen. Es gibt keine spezifische Ursache, obwohl Möglichkeiten für ihre Entwicklung traumatische Vorfälle oder eine Vielzahl pathophysiologischer Probleme umfassen. Es gibt verschiedene Methoden, um die Erkrankung zu behandeln. Obwohl Paruresis an sich nicht ernst ist, kann sie schwere emotionale und psychologische Auswirkungen haben und Ihre täglichen Aktivitäten einschränken.

Katheterisierung und Medikamente

Der unmittelbarste und effektivste Weg, eine schüchterne Blase zu kontrollieren, ist die Selbstkatheterisierung. Dabei wird ein schmaler Kunststoffschlauch durch die Harnröhre bis in die Blase eingeführt. Der Urin fließt dann durch den Schlauch ab. Laut UrologyHealth.org ist die Selbstkatheterisierung nicht schwer zu erlernen, obwohl der Katheter beim Einführen schmerzhaft sein kann. In einigen Fällen ist es eine bessere Wahl als die fortwährende Beeinträchtigung des täglichen Lebens, die Paruresis verursacht.

Obwohl es keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit beweisen, wurden Angstlösende Medikamente oder Antidepressiva zur Behandlung von Menschen mit schüchterner Blase eingesetzt. Diese sind nur dann vorteilhaft, wenn die Ursache Ihrer Paruresis Angst oder eine angstbezogene Störung ist.

Therapeutische Techniken

Die Bekämpfung der Ursache Ihrer Paruresis, sei es Angst oder Furcht, durch therapeutische Techniken kann Ihnen helfen, Probleme mit der schüchternen Blase zu beenden.

Die graduierte Expositionstherapie beinhaltet, sich Situationen auszusetzen, in denen Ihr Syndrom der schüchternen Blase auftreten kann, und die Intensität dieser Situationen allmählich zu steigern. Zum Beispiel können Sie in einem privaten Badezimmer beginnen, während eine vertraute Person vor der geschlossenen Tür steht. Sobald Sie in dieser Situation erfolgreich uriniert haben, lassen Sie diese Person mit ins Badezimmer. Allmählich können Sie sich bis zum Urinieren in einem öffentlichen Badezimmer mit fremden Anwesenden vorarbeiten. Diese Methode ist äußerst effektiv; laut Better Health Channel ist sie bei bis zu 80 % der Paruresis-Betroffenen erfolgreich. Die graduierte Expositionstherapie ist besonders hilfreich, wenn sie mit anderen geteilt wird, die dasselbe Problem haben.

Entspannungstherapien wie Yoga oder Meditation können helfen, Ihre Angst zu lindern und Stress abzubauen.

Psychotherapie kann Ihnen helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren statt auf schmerzhafte Ereignisse der Vergangenheit.

Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, sodass Sie sich auf das Positive statt auf das Negative konzentrieren und Spannung und Angst in Ihrem Leben lindern können.