Natürliche Linderung bei Harninkontinenz: Kräutertees & Unterstützung

Harnwegstonika

• Zu Zeiten vor chirurgischen Optionen oder Arzneimitteln wurde Harninkontinenz bei Frauen und Männern mit Kräutertees behandelt. Ihr erster Schritt ist es, Ihre allgemeine Ernährung zu verbessern, indem Sie Ihren Gemüse- und Obstkonsum erhöhen. Reduzieren oder eliminieren Sie Koffein, da es aufgrund seiner harntreibenden und stimulierenden Wirkung häufigeres Wasserlassen verursacht. Fügen Sie acht Unzen ungesüßten Cranberrysaft zu Ihrer täglichen Frühstücksroutine hinzu, um die Bakterienanzahl in Ihren Nieren, Ihrer Blase und Ihrer Harnröhre niedrig zu halten.

  Kräuterkundige verschreiben ihren Patienten, die an Harninkontinenz leiden, oft Schachtelhalmtee. Schachtelhalm ist in den meisten Reformhäusern und online in Pulverform erhältlich. Geben Sie drei Teelöffel in eine Tasse und füllen Sie sie mit kochendem Wasser. Lassen Sie den Tee mindestens fünf Minuten ziehen und trinken Sie alles. Sie können dies dreimal täglich einnehmen, um Ihren Harnweg zu tonisieren. Schachtelhalmtee ist ein Harntreibmittel, der den Urinfluss fördert, also trinken Sie viel Wasser, während Sie ihn verwenden, um Dehydration zu vermeiden. Ein großer Nebeneffekt von Schachtelhalm ist, dass er Kieselsäure enthält, die die Knochen- und Knorpelentwicklung fördert, um Osteoporose vorzubeugen.

  Grüner Tee (vorzugsweise koffeinfrei) ist ein ausgezeichnetes allgemeines Tonikum. Die antioxidative Wirkung dieses Krauts ist gut dokumentiert, und er kann helfen, weitere Schäden an der Harnröhre und dem Schließmuskel zu verhindern. Sie können Grünen Tee in Teeform einnehmen. Er ist auch als standardisierte Dosis-Kapsel erhältlich, um es bequemer zu machen.

  Männer, die aufgrund einer vergrößerten Prostata unter Harninkontinenz leiden, können von der Einnahme von Sägepalme als Tee profitieren. Sägepalme wird oft verschrieben, um die Größe der Prostata zu reduzieren, und dies allein kann Ihnen Linderung von Urinverlust verschaffen. Suchen Sie nach der pulverisierten Version dieses Krauts und ziehen Sie zwei oder drei Teelöffel in kochendem Wasser, bis es kühl genug zum Trinken ist. Wenn Sie es lieber in Kapselform einnehmen möchten, finden Sie es in den meisten Apotheken und Reformhäusern.

Weitere Faktoren

• Harninkontinenz ist normalerweise das Ergebnis von Alter und Übergewicht, die die Muskeln dehnen und schwächen, die Urin zurückhalten, bis Sie bereit sind, ihn abzugeben. Gewichtsverlust wird helfen, das Problem zu reduzieren, indem er den Druck auf Ihre Blase senkt. Sie können die Muskeln stärken, egal welches Alter Sie haben, indem Sie Beckenbodenübungen machen. Diese beinhalten das Anspannen der Muskeln in Ihrem Genitalbereich, als ob Sie versuchen würden, Ihren Urinfluss zu stoppen. Halten Sie für ein paar Sekunden und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Aktion so oft wie möglich, bis Sie mindestens hundert Mal am Tag erreichen.