Frauen Gesundheit & Heimheilmittel für häufiges Wasserlassen

Es wirkt sich Ihr Schlaf , den Tag bei der Arbeit, und auch Aktivitäten mit Familie und Freunden. Frauen, die von häufigem Wasserlassen leiden, wissen die ständige Notwendigkeit zu gehen, ist ein echtes Ärgernis . Häufiges Wasserlassen bei Frauen wird durch eine Anzahl von Faktoren , von Diabetes , um eine Schwangerschaft zu einem neuen Medikament verursacht . Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt , um die Wurzel des Problems zu erhalten , um eine echte Heilung zu finden . In der Zwischenzeit gibt es eine Reihe von Methoden, um zu Hause versuchen, den Fluss zu steuern. Beobachten Sie Ihre Ernährung
Vermeidung bestimmter Lebensmittel können mit häufigem Wasserlassen helfen.

Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die eine Tendenz, die Blase oder als Diuretikum reizen können. Dazu gehören Alkohol, Koffein , kohlensäurehaltige Getränke , künstliche Süßstoffe , scharfe Speisen , Schokolade oder Tomaten-basierte Produkte. Verstopfung verschlimmert die Symptome einer überaktiven Blase, so essen eine Ernährung reich an Ballaststoffen , um Verstopfung zu verhindern. Gute Quellen für Ballaststoffe sind Weizenkleie , Nüsse und Gemüse.
Praxis Kegel-Übungen
Kegel-Übungen sind überall durchgeführt .

Praxis Kegel-Übungen mehrmals am Tag , jeden Tag. Dies hilft, die Muskeln um die Blase und der Harnröhre zu stärken. Stärkere Muskeln verbessern Blasenkontrolle und zur Verringerung der Häufigkeit und Harndrang . Das nächste Mal, wenn Sie urinieren, achten Sie genau auf den Muskel eingesetzt , um den Fluss zu stoppen. Das ist der einzige Muskel im Üben Kegel-Übungen gequetscht. Halten Sie die Muskeln für einige Sekunden jede Wiederholung . Sie 10 Wiederholungen pro Satz.
Trainieren Sie Ihre Blase
Schrittweise Erhöhung
, wie lange Sie Ihren Urin zu halten .

Trainieren Sie Ihre Blase für zunehmend längere Zeit zu halten. Im Laufe von 12 Wochen erhöhen die Intervalle zwischen den mit dem Bad . Dies ist ein Weg der Umschulung Ihre Blase . So lange, dass Sie sich unwohl , da dies führt zu Infektionen der Harnwege Halten Sie nicht . Der Anstieg in der Zeit ist allmählich. Sie können ein Gespräch mit Ihrem Arzt über die empfohlenen Zeitabständen für Ihre persönliche Situation.
-Monitor Flüssigkeiten
beobachten , wenn Sie trinken.

überwachen die Menge der Flüssigkeit Sie trinken. Wenn Sie feststellen, dass häufiges Wasserlassen hält Sie nachts, begrenzen die Menge, die Sie trinken, bevor Bett. Seien Sie nicht zu restriktiv sein, nicht mit Flüssigkeiten . Wenn Sie nicht genug trinken , das Risiko einer Infektion der Harnwege oder Verstopfung führen Sie .