Inkontinenz verstehen: 5 Faktoren, die Symptome verschlimmern können

Es gibt drei Hauptarten von Inkontinenz – Belastungsinkontinenz, Dranginkontinenz und Überlaufinkontinenz. Belastungsinkontinenz wird durch Lachen, Husten, Niesen oder etwas Ähnliches ausgelöst, während Dranginkontinenz auftritt, wenn Ihre Blase krampft und plötzlich Urin abgibt. Überlaufinkontinenz verursacht, dass Ihre Blase kleine Mengen Urin recht häufig statt großer Mengen auf einmal abgibt. Nur ein Arzt kann die genaue Ursache Ihrer Inkontinenz bestimmen, aber was auch immer die Ursache ist, was Sie essen, könnte Ihre Symptome verschlimmern.

Koffein

Koffeinhaltige Getränke können zu Ihrer Inkontinenz beitragen oder sie verschlimmern. Dr. Henry Lai, ein Experte für Inkontinenz an der Washington University School of Medicine in St. Louis, Missouri, rät, normalen Kaffee oder Tee durch ihre entkoffeinierten Gegenstücke zu ersetzen, damit Sie nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. Lai empfiehlt, sowohl kohlensäurehaltige als auch koffeinhaltige Getränke zu vermeiden; koffeinhaltige Limonaden sind doppelt hart für die Blase. Schokolade enthält Koffein, aber es sollte nicht genug sein, um Ihre Blase zu beeinträchtigen.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte in jeder Form sind ein Blasenreizmittel, aber Zitrus Säfte können Ihrer Blasen Chaos bereiten, wenn Sie sie täglich in großen Mengen konsumieren. Lai sagt, dass Grapefruitsaft und Orangensaft die häufigsten Übeltäter sind und die ersten Dinge, die Sie streichen sollten. Zitrusaromen sind in einigen alkoholischen Getränken beliebt, wie Schraubendrehern, aber Alkohol ist auch ein Diuretikum, das Ihren Harndrang erhöhen kann, daher sollten diese Arten von Getränken besonders vermieden werden. Gelegentlicher Alkoholkonsum jedoch wird Ihre Inkontinenz nicht verschlimmern, sagt Lai.

Rauchen

Rauchen kann dazu führen, dass sich Ihre Blase zusammenzieht, was zu einer überaktiven Blase führt, stellen Wissenschaftler von MayoClinic.com fest. Rauchen schädigt auch Ihre Lungen, was möglicherweise zu Raucherhusten führt, was Belastungsinkontinenz verursachen und andere Arten von Inkontinenz verschlimmern kann. Selbst wenn Sie sich am Arbeitsplatz oder zu Hause Passivrauch aussetzen, kann dies zu einem Husten führen, der Ihre Inkontinenz beeinträchtigen könnte. Lai sagt, dass Rauchen auch mit niedrigeren Harnwegssymptomen bei Männern in Verbindung gebracht wurde, wie erhöhter Häufigkeit des Wasserlassens und einem zunehmenden Harndrang.

Gewichtszunahme

Jede Gewichtszunahme um Ihre Körpermitte herum übt zusätzlichen Druck auf Ihre Blase aus. Wenn Sie Sport gemieden haben, weil Sie befürchten, dass er Ihre Belastungsinkontinenz verschlimmert, machen Sie Ihre Inkontinenz möglicherweise tatsächlich schlimmer, erklärt Lai. Gewichtszunahme kann die einzige Ursache Ihrer Inkontinenz sein, wenn Ihr Body-Mass-Index, ein Maß für Körperfett basierend auf Größe und Gewicht, größer als 25 ist.

Süßstoffe

Künstliche Süßstoffe wie Aspartam, das in Equal enthalten ist, oder Sucralose, das in Splenda enthalten ist, können Ihre Blase reizen. Anstatt Ihre Lebensmittel mit diesen Verbindungen zu süßen, versuchen Sie es mit Agavendicksaft, Dattelzucker oder Honig. Auch wenn Mais sirup aus einer Pflanze destilliert wird, ist er ebenfalls ein Blasenreizmittel. Mais sirup wird einer Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, die von Soda bis Ketchup reichen, daher ist es nicht immer einfach, ihn zu streichen.