Warum wächst mein Haar nicht? Häufige Ursachen & Lösungen

Haar sollte etwa einen halben Zentimeter pro Monat oder ca. 15 Zentimeter pro Jahr wachsen. Wenn Ihr Haar stillzustehen scheint, kann dies an Ihrem Lebensstil oder anderen nicht haarfreundlichen Faktoren liegen, die Sie unbewusst Ihrem Körper zuführen.

Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann sich negativ auf Ihr Haar auswirken. Nicht nur das Wachstum stoppt, sondern es kann auch zu Haarausfall aufgrund von Nährstoffmängeln kommen.

Nährstoffmängel

Durch richtige Ernährung und die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten können Sie Ihr Haar vor Ausfall und Wachstumsstörungen schützen. Achten Sie darauf, dass Ihr Vitaminpräparat den B-Komplex enthält – einschließlich Biotin, B5 und B12 – sowie die Vitamine E, C und A, die für das Haarwachstum entscheidend sind. Auch Zink, Magnesium und essentielle Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit und das Wachstum des Haares.

Blutarmut (Anämie)

Bei Eisenmangel kann die Gesundheit Ihres Haares stark beeinträchtigt werden und das Wachstum verhindert werden. Dieser Mangel kann zu Haarausfall führen.

Andere Erkrankungen

Schilddrüsenerkrankungen und Autoimmunerkrankungen – wie Lupus, Diabetes und Alopezie – können das Haarwachstum verhindern.

Medikamente

Bestimmte Medikamente können das Haarwachstum stoppen. Nicht haarfreundliche Medikamente umfassen Antidepressiva, Antibabypillen, Gichtmedikamente, Antiepileptika, Chemotherapeutika und Blutverdünner.

Pilzinfektionen und Alterung

Eine Pilzinfektion der Kopfhaut verhindert das Haarwachstum. In den Wechseljahren bemerken Sie möglicherweise, dass Ihr Haar nicht mehr so schnell oder üppig wächst wie früher. Dies liegt daran, dass Ihr Östrogenspiegel gesunken ist, während Ihr männliches Hormon (Testosteron) gestiegen ist. Männliche Hormone fördern kein Haarwachstum auf dem Kopf; sie können jedoch das Haarwachstum an anderen Körperteilen, wie im Gesicht, fördern.