Haarausfall in den Wechseljahren: Ursachen, Prävention & Lösungen

Haarausfall ist während der Wechseljahre aufgrund der hormonellen Veränderungen bei Frauen häufig. Genetische Faktoren können zu lichtem Haar und Glatzenbildung führen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Haarausfall während der Wechseljahre zu bekämpfen. Dazu gehören Ernährung, Medikamente sowie die Anwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel und Öle.

Was Sie benötigen

• Ätherische Öle
• Propecia

Anleitung

Warum es passiert und wie Sie dagegen vorgehen

1. Prüfen Sie, ob Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben. Diese Erkrankung tritt während der Wechseljahre häufig auf. Eine über- oder unteraktive Schilddrüse kann laut Power-surge.com zu Haarausfall beitragen. Wenn Sie vermuten, dass dies Ihr Problem ist, konsultieren Sie Ihren Arzt. Schilddrüsenmedikamente sind verfügbar. Einige Frauen berichten jedoch von Haarausfall während der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an. Integrieren Sie haaraufbauende Inhaltsstoffe in Ihre Ernährung, darunter tierische Fette, Käse, Fisch, Vitamin C, Vitamin-B-Komplex, der in leicht gegarten oder rohen tierischen Produkten vorkommt. Die "Master-Vitamine" A, K, E und D können durch den Verzehr von Rinderleber, Eigelb, Nüssen, Lebertran, Kaviar und fettem Fisch gewonnen werden. Diese Vitamine sind essenziell für die Gesundheit Ihres Haares.

3. Erhöhen Sie die Menge an Omega-9-essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Diese finden Sie in Leinsamen, Walnüssen, Fleisch von grasgefütterten Tieren und Tiefseefisch, was Ihre Haarqualität verbessert und hilft, das Haar auf dem Kopf zu behalten. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Biotin und Zink über die Nahrung aufzunehmen. Ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel ist eine kluge Entscheidung.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Propecia. Dieses Produkt wird allgemein von Männern verwendet, kann aber bei der Behandlung von Haarausfall bei Frauen wirksam sein. Es inhibiert den männlichen erblichen Haarausfall und scheint dasselbe beim weiblichen erblichen Haarausfall zu tun.

5. Prüfen Sie, ob Sie einen Eisenmangel haben. Laut Menopause-metamorphosis.com kann Eisenmangel zu Haarausfall führen. Versuchen Sie das Kraut Gelbwurz, um den Eisengehalt in Ihrem Körper zu erhöhen. Weitere Vorschläge zur Vorbeugung von Haarausfall umfassen das Spülen des Haares mit einem Zitronengrasaufguss oder Melissenaufguss.

6. Erwägen Sie, ein Haartonikum aus Rizinusöl herzustellen. Tragen Sie es auf Ihr Haar auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am Morgen aus.

7. Verwenden Sie Jojobaöl oder Olivenöl auf Ihrem Haar. Tragen Sie es auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am Morgen aus.

8. Treiben Sie während der Wechseljahre regelmäßig Sport. Dies ist lebenswichtig für Ihr Haar.

9. Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Dies kann helfen, das Haarwachstum anzuregen. Denken Sie darüber nach, ätherische Öle wie Salbeiöl, Karottensamenöl, Thymianöl, Lavendelöl und Zitronenöl auf Ihr Haar aufzutragen. Mischen Sie 10 oder 20 Tropfen eines dieser ätherischen Öle mit Oliven- oder Jojobaöl und reiben Sie es in Ihr Haar ein. Lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es dann aus. Auch ätherische Öle wie Kamille, Zypresse, Rose, Schafgarbe, Ringelblume und Birke sollen reportedly Haarausfall reduzieren.