Wie Sie Ihre Gesundheit mit HIV verwalten

Leben mit HIV bedeutet nicht, kann man nicht genießen Sie Ihr Leben . Gesund leben und die Balance finden kann Ihnen helfen, jeden Tag in vollen Zügen genießen . Diese Richtlinien folgen den Empfehlungen des Nationalen Instituts für Allergien und Infektionskrankheiten ( NIAID) . Was Sie
Sportschuhe
Allgemeine Reinigungsbedarf Brauchen
Healthy Foods
sportliche Ausrüstung
Pollen /Staub Masken
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Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, genug Kalorien , um ein gesundes Körpergewicht zu halten sind .
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Beginnen Sie eine moderate Trainingsprogramm. Versuchen Sie, ein Aerobic- Aktivität, wie Schwimmen oder Wandern, für eine halbe Stunde , drei Mal pro Woche
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auf alle Gewohnheiten, die Sie körperlich verletzen kann Cut down - . Drogen, Rauchen , Alkohol und eine schlechte Ernährung schwächen das Immunsystem. Denken Sie daran , dass der Schutz des Immunsystems ist eine Priorität.
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wieder auf dem Cut Stress auf Ihr Leben. Warum nicht ein Hobby, das Sie genießen ? Lesen Sie ein gutes Buch , nehmen Malerei oder Keramik , genießen Sie mindestens einmal am Tag einen flotten Spaziergang . Abbau der Spannungen kann dabei helfen, Ihre körperliche und psychische Wohlbefinden .
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Schlafen Sie ausreichend . Ausreichende Ruhezeiten ist ein weiterer Weg , um Ihren Körper gesund zu halten ; nie unterschätzen die Macht eines guten Mittagsschlaf !
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Seien Sie gewissenhaft über die persönliche Hygiene. Vermeiden Sie teilen Utensilien wie Zahnbürsten und Rasierapparate .
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Sauber, sauber, reinigen Ihr Haus ! . Abzuwehren Krankheitserreger so viel wie mit Haushaltsreinigungsprodukte möglich
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Erwägen Sie eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit HIV - dort finden Sie Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen zu finden und kann trösten Sie durch die schwierigen Zeiten.
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Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben. Manchmal emotionale Unterstützung ist die beste Medizin von allen.