Für fast jeden, der mit HIV diagnostiziert wurde, kann die Nachricht sehr schwer zu verarbeiten und zu bewältigen sein. Die HIV-Erkrankung ist chronisch, fortschreitend und unheilbar, aber das bedeutet nicht, dass es keine Hoffnung gibt. Es gibt Unterstützungsressourcen, und antiretrovirale Medikamente, die auf HIV abzielen, haben sowohl die Qualität als auch die Länge des Lebens von Menschen mit HIV verbessert. Indem Sie sich mit Ihrer Diagnose auseinandersetzen, können Sie beginnen, mit den Gefühlen umzugehen, die Sie durchmachen werden.
Dinge, die Sie benötigen
- Selbsthilfegruppe und/oder Beratung
Anleitung
Mit einem positiven HIV-Test umgehen
- Erleben Sie Ihre Gefühle, wie sie auftreten. Das Verbergen der Gefühle, die Sie haben, kann dazu führen, dass sie auf ungesunde Weise wieder auftauchen. HIV InSite erinnert die Menschen daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, sich über eine HIV-Diagnose zu fühlen, und dass eine breite Palette von Gefühlen, sogar widersprüchliche, nach der Diagnose häufig sind.
- Sprechen Sie mit anderen, wenn Sie sich wohl dabei fühlen. Ihre Gefühle über eine HIV-positive Diagnose zu teilen, kann Ihnen helfen, sich von einer sehr schweren Last zu befreien. Ihre Freunde und Familie kümmern sich um Sie, sowohl körperlich als auch geistig, und wollen das Beste für Sie.
- Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe für Menschen, die mit HIV/AIDS leben. Sie können aus den Erfahrungen anderer Menschen mit HIV-Erkrankung lernen und gleichzeitig mit Menschen in Kontakt treten, die mehr verstehen als andere, was Sie durchmachen.
- Setzen Sie Aktivitäten fort, die Ihnen im Alltag Freude bereiten. Obwohl eine HIV-Diagnose lebensverändernd sein kann, muss sie nicht den Verlauf Ihres gesamten Lebens bestimmen. Indem Sie Kontakt zu Freunden und den Dingen halten, die Sie gerne zusammen tun, erinnern Sie sich und andere daran, dass Sie stark, belastbar sind und sich um sich selbst als ganze Person kümmern.
- Unternehmen Sie positive Schritte für Ihre allgemeine Gesundheit. Ein gesunder Körper kann Ihre allgemeine Einstellung verbessern. HIV InSite empfiehlt Schritte wie Sport treiben, ausreichend schlafen, Entspannungstechniken anwenden, Koffein reduzieren, mit dem Rauchen aufhören und kleine, gesunde Mahlzeiten essen.
- Stellen Sie Fragen. Laut Avert.org kann ein besseres Verständnis der HIV-Erkrankung die Diagnose etwas leichter verdaulich machen. Mit Ärzten über Behandlungsoptionen und die Überwachung der HIV-Erkrankung zu sprechen, kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass HIV beherrschbar ist.
