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Myome sind gutartige Wucherungen an der Wand der Gebärmutter. Die Mayo Clinic schätzt, dass bis zu 75% der Frauen Gebärmuttermyome haben, aber die meisten dieser Frauen sind sich ihrer Anwesenheit nicht bewusst. Symptome von Myomen können Bauchvergrößerung, starke Blutungen, häufiges Wasserlassen, schmerzhafter Geschlechtsverkehr, Rückenschmerzen und Gefühle von Beckenvollheit sein. Myome können auch Schwangerschaft und Geburt komplizieren. Wenn medizinische und chirurgische Behandlungen kontraindiziert sind, können Ernährungsumstellungen helfen, die Symptome und das Vorkommen von Myomen zu reduzieren.
Vermeiden Sie den Verzehr von rotem Fleisch und Schinken. Laut dem U.S. Department of Health and Human Services sind diese Lebensmittel mit einem erhöhten Risiko für Myome assoziiert. Der Konsum von rotem Fleisch kann Ihre Exposition gegenüber Xenoöstrogenen erhöhen – industriell hergestellte Substanzen mit östrogenen Eigenschaften – die in Fettgewebe gespeichert werden, wo sie die natürlichen Hormonspiegel des Körpers verändern und das Risiko für Myome erhöhen.
Erhöhen Sie Ihren Konsum von grünem Gemüse, um Myome zu reduzieren. Einige Beweise deuten darauf hin, dass grünes Gemüse Frauen vor der Entwicklung von Myomen schützen kann, laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists.
Vermeiden Sie Gewichtszunahme, indem Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und regelmäßig körperliche Aktivität ausüben. Ein höheres Körpergewicht und ein höherer Körperfettanteil erhöhen die Östrogenproduktion, laut der National Uterine Fibroids Foundation. Dies könnte das Myomwachstum auslösen.
Integrieren Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie Hopfen, Rosmarin, Kreuzkümmel und Hafer. Diese Lebensmittel können potenziell bestehende Myome schrumpfen lassen und helfen, die Entwicklung neuer Myome zu verhindern.
Lassen Sie Ihre Hormonspiegel überprüfen, um festzustellen, ob ein hormonelles Ungleichgewicht für Ihre Myome verantwortlich ist. Bitten Sie auch um Blutuntersuchungen, um jegliche Vitamin- oder Mineralstoffmängel auszuschließen, die zu Ihrem Zustand beitragen könnten. Wenn Ihre Laborergebnisse zeigen, dass Sie an einem oder mehreren Nährstoffen mangeln und Ernährungsquellen unzureichend sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzung, um Myome zu reduzieren.
Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Kleie und Obst, um Hämorrhoiden und Verstopfung, die mit Myomen assoziiert sind, zu bekämpfen. Eine Erhöhung Ihrer Flüssigkeitszufuhr und die Verwendung natürlicher Abführmittel können ebenfalls helfen.
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