Über Ganzheitliche Hilfe für Perimenopause

Frauen geben Perimenopause , wenn ihre Östrogen, und zu einem gewissen Grad , beginnen Progesteronspiegel zu sinken. Dies geschieht in der Regel mehrere Jahre vor der eigentlichen Menopause beginnt . Viele Frauen geben Perimenopause in den 40ern , aber mit einigen, es so früh wie in den 30ern konnte beginnen . Einige Frauen können ganzheitlichen Linderung für ihre Symptome anstelle von herkömmlichen Hormontherapie zu suchen. Es gibt ein paar natürliche Heilmittel Frauen verwenden können. Phytoöstrogene

Auch bekannt als " Isoflavone ". Es wird angenommen , dass Phytoöstrogene können Perimenopause Zeichen durch Blockierung Östrogen -Rezeptoren zu entlasten. Es sind pflanzliche Lebensmittel und Kräuter hoch in Phytoöstrogene , die für Perimenopause Symptome wie Nachtschweiß , Hitzewallungen, Schlafstörungen und Müdigkeit, Stimmungsschwankungen , Depressionen und Reizbarkeit , vaginale Trockenheit und Kopfschmerzen eingesetzt werden können. Diese sind: Soja, Nüsse , Traubensilberkerze , Dong Quai , Granatäpfel, Leinsamen , chaseberry , Datteln, Äpfel, Sassafras , Rotklee und Passionsblume
Diät

Frauen können auch Perimenopause Symptome durch die Vermeidung oder das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel , um ihre Ernährung , wie zB: die Vermeidung von Alkohol , Koffein, zu viel Zucker , zu viel Salz, hoch gycemic Kohlenhydrate. In jeder Mahlzeit mehr Protein , langsam wirkende Kohlenhydrate und gesunde Fette.
Vitamin-und Mineral-Ergänzungen

Frauen können Vitamin-B6- B-Komplex zu nehmen ( Vitamin ), Vitamin C und Vitamin E. auch die Mineralien Zink, Mangan , Chrom und Magnesium. Immer mit einer medizinischen Fachkraft für die entsprechende Dosierung.
Natürliches Progesteron Cremes

Diese Cremes enthalten meist Auszüge aus der Mexican Wild Yam, einer Substanz sehr ähnlich dem Progesteron in den menschlichen Körper. Diese Cremes werden in den Teilen des Körpers, wo die Haut neigt Verdünner, wie die Innenseiten der Oberschenkel , Brust -, Magen- oder Innenarmeangewendet werden . Obwohl es keine absolute Beweis, dass diese Cremes können das Risiko von Gebärmutter-oder Brustkrebs zu senken, viele Frauen Anspruch perimenopausal Linderung ihrer Verwendung gefunden haben .
Reiki

Reiki ist eine Form der Energiearbeit , die, wenn an der Frau reproduktive Bereich angewendet , kann helfen, die Symptome zu lindern , die Änderungen mit ihrer Periode zu begleiten. Frauen können einen Reiki-Praktizierende zu besuchen, oder auch , um Selbstheilung zu lernen , indem sie auf der ersten Ebene des Reiki eingestimmt ( mit ihrer Heilkraft geweckt ) .