Hitzewallungen und Blasenprobleme in den Wechseljahren verstehen & bewältigen

Hitzewallungen und Blasenprobleme sind Symptome der Wechseljahre. Frauen durchlaufen die Wechseljahre zwischen 40 und 65 Jahren. Die Wechseljahre sind die Zeit im Leben einer Frau, in der sich ihr Körper verändert und darauf vorbereitet, nicht mehr zu menstruieren. Während dieser Zeit beginnen die weiblichen Hormone zu schwanken, und dies kann zu unangenehmen Zuständen führen, einschließlich Hitzewallungen und Blasenproblemen wie Zystitis.

Symptome

Ungünstige Symptome der Wechseljahre sind auf Veränderungen der Hormone zurückzuführen, die Ihr Körper produziert, wie die Menge an Östrogen, die in den Eierstöcken produziert wird. Die körperlichen Symptome der Wechseljahre variieren für jede Frau. Ihre Perioden können unregelmäßig werden. Sie können Hitzewallungen erleben. Ihr Genitalbereich kann trockener werden und die Schleimhäute werden dünner aufgrund der Veränderung der produzierten Östrogenspiegel, was zu Blasenproblemen führen kann. Sie könnten sich träge und müde fühlen. Sie können an Gewicht zunehmen. Osteoporose und Herzkrankheiten werden während und nach den Wechseljahren zu zwei häufigen Gesundheitsproblemen.

Hitzewallungen

Während der Wechseljahre können Sie Hitzewallungen erleben. Während einer Hitzewallung wird Ihr Körper plötzlich für etwa 30 Sekunden oder bis zu 10 Minuten heiß und schwitzig. Ihr Gesicht kann rot werden, und Sie können rote Flecken am Oberkörper und an den Armen haben. Hitzewallungen können Sie aus dem Schlaf wecken; diese werden Nachtschweiß genannt.

Lösung

Um die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren, essen Sie mehr Soja-basierte Lebensmittel, laut dem National Institute on Aging. Die Phytoöstrogene in Sojaprodukten sind ähnlich wie Östrogen und scheinen zu helfen, Wechseljahressymptome zu reduzieren, insbesondere Hitzewallungen. Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, sind Getreide, Leinsaat, Hafer, Tofu, Tempeh, Sojaburger, Hülsenfrüchte, Sojamilch, Sojabohnen, Sojamehl und Sojaproteine.

Aufgrund der abnehmenden Menge an weiblichen Hormonen, Östrogen und Gestagen, kann Ihr Arzt Ihnen eine Wechseljahres-Hormontherapie oder MHT empfehlen. Die Einnahme von Hormonen kann viele der Wechseljahressymptome reduzieren. Es gibt viele Kontroversen um Hormontherapie und die damit verbundenen Krebsrisiken.

Niedrig dosierte Antidepressiva werden manchmal verschrieben, um Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

Nehmen Sie täglich 400 internationale Einheiten Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel ein, um Hitzewallungen zu reduzieren.

Zystitis

Blasenprobleme (Zystitis) während der Wechseljahre sind normalerweise auf eine Infektion zurückzuführen, die durch Bakterien verursacht wird, die durch die Harnröhre nach oben gedrückt werden. Symptome von Zystitis umfassen häufiges Wasserlassen, Brennen, Blut im Urin, Schmerzen, Fieber, häufigen Harndrang oder übel riechenden Urin.

Der Grund, warum Sie während der Wechseljahre anfälliger für Zystitis sein könnten, ist, dass Ihr Genitalbereich trockener und dünner wird. Jede Art von Reibung auf der jetzt trockeneren, dünneren Haut kann sie reizen, was Geschlechtsverkehr schmerzhaft oder unangenehm machen kann. Nach dem Geschlechtsverkehr können Sie Tage lang unter Beschwerden von Vaginitis leiden, was im Wesentlichen eine Entzündung der Vagina bedeutet. Eine mögliche Infektion kann in die Blase gelangen.

Prävention

Um Zystitis während der Wechseljahre vorzubeugen, können verschreibungspflichtige vaginale Hormoncremes die Vagina schmieren und die Blasen- und Vaginalwände verdicken. Trinken Sie Cranberrysaft und nehmen Sie Vitamin C. Wischen Sie von vorne nach hinten, um zu verhindern, dass Bakterien die Harnröhre berühren.

Nehmen Sie nach dem Geschlechtsverkehr ein beruhigendes Haferbad. Es gibt Haferbadprodukte in vielen Geschäften, oder Sie können Ihr eigenes herstellen. Kochen Sie ein paar Portionen Haferbrei, bis er ziemlich breiig ist. Geben Sie ihn in ein Sieb und lassen Sie ihn unter den Wasserhahn laufen, während sich Ihr Badewasser füllt. Vermeiden Sie Whirlpools und Badewasser, das zu heiß ist, da dies Ihre Haut noch mehr austrocknet.

Verwenden Sie Vitamin E-Öl auf Ihrem Vaginalbereich als Sexualschmiermittel, um Trockenheit zu lindern.

Ihr Arzt kann Ihnen eine Östrogencreme verschreiben, um bei vaginaler Trockenheit zu helfen und den Geschlechtsverkehr zu erleichtern.