Gicht behandeln: Mit der Erkrankung gut leben

Gicht ist eine Form von Arthritis, die einen von 100 Menschen betrifft, von denen 95 Prozent Männer sind. Wenn Gicht zuschlägt, ist es normalerweise schmerzhaft und manchmal entkräftend. Mit Gicht zu leben erfordert Wissen darüber, was die Erkrankung verursacht und wie man sie behandelt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man mit Gicht lebt.

Was Sie benötigen

• Stift
• Notizbuch

Anleitung

1. Lernen Sie, mit Gicht durch Gesundheitserziehung zu leben

   • Lernen Sie, welche Lebensmittel einen Gichtanfall auslösen. Die meisten Menschen stellen fest, dass rotes Fleisch, Alkohol und viele Arten von Fisch einen Gichtanfall auslösen. Alkohol zu eliminieren und die Wasseraufnahme zu erhöhen, ermöglicht es dem Körper, die Harnsäurewerte niedrig zu halten. Alkohol hält Harnsäure in den Nieren gefangen und verhindert, dass der Körper sich von der Harnsäure befreit. Dies verwandelt sich dann in Kristalle und provoziert einen Anfall. Wasser hingegen hilft, Harnsäure zu entfernen.
   • Halten Sie eine gesunde Ernährung ein und vermeiden Sie große Gewichtsreduktionen auf einmal. Extreme Diäten, die zu einem drastischen Gewichtsverlust führen, erhöhen tatsächlich die Harnsäure und verursachen einen Gichtanfall. Da es wichtig ist, ein gesundes Gewicht zu halten, sollten Gichtpatienten langsam an ein gesundes Gewicht herangehen und es dann halten.
   • Treiben Sie täglich Sport, um das Risiko eines Gichtanfalls zu senken. Sie müssen kein Fitnessstudio besuchen oder teure Ausrüstung kaufen. Ein zügiger Spaziergang von einer halben Stunde pro Tag bringt das Blut in Schwung und hilft Ihrem gesamten Körper.

   Überwachen Sie Ihren Fortschritt, um ihn Ihrem Arzt zu melden

   • Verwenden Sie ein Notizbuch, um Datum und Uhrzeit von Gelenkschmerzen oder einem Gichtanfall aufzuschreiben. Ein Tagebuch ist eine Möglichkeit, zu lernen, wie Sie mit Gicht leben können. Verfolgen Sie, wo der Schmerz war, wie lange er anhielt, was (wenn überhaupt) half und welche Lebensmittel in den Tagen vor dem Anfall gegessen wurden. Indem Sie in das Tagebuch zurückblicken, werden Sie sehen, wo Sie Änderungen vornehmen müssen, um mit Gicht zu leben. Sie werden möglicherweise feststellen, dass bestimmte Lebensmittel einen Anfall auslösen oder die beste Methode finden, um Schmerzen zu lindern.
   • Finden Sie einen Arzt, der über umfangreiche Kenntnisse über Gicht verfügt. Eine Beziehung zu einem sachkundigen Arzt aufzubauen, der Ihre Bedürfnisse versteht, ist wesentlich, um mit einer medizinischen Erkrankung zu leben. Bringen Sie Ihr Notizbuch zu jedem Termin mit, um Ihrem Arzt zu helfen, das beste Behandlungsschema zu erstellen. Wenn Ihr Arzt Medikamente oder ein neues Ernährungsregime verschreibt, ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes genau zu befolgen, um Gichtanfälle zu vermeiden.