Lebensmittel, die Nieder Harnsäure

Harnsäure ist ein Nebenprodukt des Eiweißstoffwechsels . Für die meisten Menschen , geht er einfach aus dem Körper merkt, aber für Gicht leid , Harnsäure verursacht starke Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um die Harnsäure im Blut zu verringern und hilft, zu reduzieren oder zu lindern dieses schmerzhaften Zustand . Flüssigkeiten

Wasser hilft spülen Sie Ihr System von Toxinen , einschließlich Harnsäure. Kräuter-und grüne Tees sind eine gute Wahl , auch. Und eine gute Nachricht für Kaffeeliebhaber : Ihr Lieblingsgetränk - wenn entkoffeiniert - nicht Harnsäurespiegel erhöhen
Kirschen

Kirschen, ob frisch, gefroren oder getrocknet. scheinen Harnsäurespiegel im Blut zu senken . Themen in einer Universität von Kalifornien in Davis Studie zeigte, reduziert Ebenen der häufigsten entzündlichen Blutmarker nach dem Verzehr von Kirschen.
Low-Fat Dairy

Studium an der Berg Sinai School of Medicine hat gezeigt, dass eine Ernährung mit fettarmer oder fettarme Milchprodukte Serumharnsäurespiegelsenkt . Reduktionen wurden bei beiden Geschlechtern und in einem breiten Altersspanne gesehen .
Kalium - reiche Lebensmittel

Lebensmittel mit hohem Kalium sollte ein Teil einer gesunden Ernährung sein und sind hilfreich zur Senkung der Harnsäurespiegel im Blut. Bananen , Aprikosen , Melonen und alle Fleisch und Fisch enthalten Kalium .
Folsäure

Eine Ernährung reich an Folsäure kann den Harnsäurespiegel senken. Folsäure ist an vielen Frühstücks Getreide und kommt natürlich in Sonnenblumenkernen, Pinto-Bohnen , Kichererbsen und Linsen.
Lebensmittel zu vermeiden

Bestimmte Lebensmittel erhöhen Harnsäurespiegel schnell und drastisch . Alkohol und Fett rotem Fleisch, Hefe- Produkte und alle frittierten Lebensmitteln vermeiden. Um Harnsäurespiegel zu senken, folgen eine vernünftige Ernährung auf Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Fleisch.