Gicht-Linderung: Effektive Hausmittel gegen Gelenkschmerzen

Gicht entsteht, wenn die Nieren Harnsäure nicht effektiv ausscheiden können. Die daraus resultierende Harnsäurekristallisation um die Gelenke kann zu starken Gelenkschmerzen und Rötungen führen, die tagelang anhalten. Glücklicherweise können Hausmittel bei Gicht vielen Betroffenen helfen, die Beschwerden zu lindern und zukünftige Anfälle zu verhindern.

Gewichtsabnahme

Viele Menschen mit Gicht neigen zu Übergewicht, da mehr Körpergewicht auch mehr Harnsäureproduktion bedeutet. Eine schrittweise Gewichtsabnahme hilft, die Säure zu senken und Gichtanfälle zu lindern. Vermeiden Sie Crash-Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, da ein drastischer Gewichtsverlust die Harnsäureproduktion ebenfalls ankurbeln kann. Ein Verlust von ein bis zwei Pfund pro Woche ist empfehlenswert.

Alkohol meiden

Alkoholkonsum kann die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls erhöhen, indem er die Harnsäurebildung fördert. Zudem beeinträchtigt er die Nierenfunktion, sodass sich Harnsäure im Körper ansammeln kann. Besonders Bier sollte gemieden werden, da es Purine enthält, einen weiteren Mineralstoff, der die Harnsäureproduktion unterstützt.

Wasserzufuhr erhöhen

Ein höherer Wasserkonsum hilft, die Harnsäure im Körper zu verdünnen und deren schnellere Ausscheidung zu erleichtern. Ärzte empfehlen normalerweise sechs bis acht Gläser Wasser täglich, Gichtpatienten sollten jedoch acht bis zehn Gläser pro Tag trinken.

Blutdruck kontrollieren

Die Kontrolle des Blutdrucks kann auch bei der Gichtbehandlung helfen, da viele Medikamente gegen diesen Zustand den Harnsäurespiegel erhöhen können. Gesunde Ernährung, Bewegung und Stressmanagement helfen, den Blutdruck niedrig zu halten und den Medikamentenbedarf zu reduzieren.