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Harnsäure ist ein Nebenprodukt des Proteinstoffwechsels. Wenn Sie einen Überschuss in Ihrem Blut haben, können Sie eine Form von Arthritis namens Gicht erleiden. Bei Gicht kristallisiert die Harnsäure, was zu schmerzhaften, geschwollenen Gelenken führt. Sie können mehrere Dinge tun, um die Produktion von Harnsäure zu reduzieren und die Ausscheidung aus dem Körper zu fördern.
Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Es hilft dem Körper, überschüssige Harnsäure auszuspülen. Es hemmt auch die Kristallisation von Harnsäure.
Die Purine in diesen tierischen Produkten sind die größten Verursacher von Harnsäureablagerungen.
Schränken Sie den Konsum von Koffein und Alkohol ein oder eliminieren Sie ihn, da beide die Harnsäureproduktion fördern.
Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Eine ausreichende Ballaststoffaufnahme hilft, überschüssige Harnsäure durch den Stuhl zu bewegen. Dies verhindert, dass sie von Ihrem Körper wieder aufgenommen wird.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie trotz Ernährungsumstellung häufig Gichtanfälle erleiden. Er kann Ihnen Medikamente verschreiben, die den Harnsäurespiegel senken. Nehmen Sie sie wie angegeben ein und ändern Sie die Dosen nicht oder setzen Sie die Medikamente nicht ohne Rücksprache mit ihm ab.
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